懷孕初期吃什么保胎？孕婦量宮高需要平躺嗎？懷孕初期孕媽媽要注意補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是孕媽媽的重要的物質(zhì)基礎(chǔ)，同樣也是構(gòu)成寶寶身體組織的不可或缺之物。所以，孕媽媽要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛肉、雞蛋、牛奶、豆制品、魚、瘦肉、小米、豆類等。在動(dòng)物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。除了補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)外，還要攝入充足的維生素，因?yàn)閼言谐跗谡翘耗X及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時(shí)期，所以要注意維生素營養(yǎng)全面。而水果和蔬菜就富含有多種維生素，每天多吃新鮮水果和蔬菜來補(bǔ)充各種維生素，尤其是含有葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。

懷孕初期吃什么保胎

在懷孕初期的時(shí)候要選擇合理的飲食。首先，飲食上要清淡，要少吃多餐，不要一次性吃得太飽，還要選擇一些比較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如說平時(shí)的雞肉、魚肉、雞蛋、奶，這些人體重易消化吸收。另外，一些新鮮的蔬菜和水果也是有必要的，比如說像蘋果、香蕉、草莓、獼猴桃、白菜、蘆筍、芹菜、西葫蘆。另外，也可以多吃一些富含有維生素和葉酸的食品，可以預(yù)防寶寶在發(fā)育的時(shí)候出現(xiàn)發(fā)育不良的現(xiàn)象。要注意休息，不要太勞累，減少活動(dòng)，一定要定期到醫(yī)院進(jìn)行孕檢。

在懷孕的前3個(gè)月，胎兒發(fā)育緩慢，在營養(yǎng)補(bǔ)充上不用過于講究。飲食完全可以以清淡口味為主，可將每日飲食調(diào)整為少量多餐，每天加二三次輔食，輔食量不宜過多。在每天清晨早孕反應(yīng)嚴(yán)重時(shí)，盡量吃一些烤面包、饅頭片等易消化食物。孕早期，孕婦每天最低營養(yǎng)需要大致包括4兩主食、40克以上蛋白質(zhì)(相當(dāng)于1兩瘦肉+2個(gè)雞蛋)，在此基礎(chǔ)上配以優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等。禁忌油膩食物。同時(shí)注意補(bǔ)充維生素C，多吃些菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果。特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽，不要拘泥于進(jìn)食時(shí)間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時(shí)，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。

孕婦量宮高需要平躺嗎

孕婦宮高、腹圍的測量方法及正常值，B超對照表及說明宮高妊娠圖曲線孕媽咪的宮高、腹圍與胎寶寶的大小關(guān)系非常密切。孕早期、孕中期時(shí)，每月的增長是有一定的標(biāo)準(zhǔn)的。每一個(gè)孕周長多少，都是需要了解的。而且到后 期通過測量宮高和腹圍，還可以估計(jì)胎兒的體重。所以，做產(chǎn)前檢查時(shí)每次都要測量宮高及腹圍，以估計(jì)胎兒宮內(nèi)發(fā)育情況，同時(shí)根據(jù)宮高妊娠圖曲線以了解胎兒宮 內(nèi)發(fā)育情況，是否發(fā)育遲緩或巨大兒。注意：如果連續(xù)2周宮高沒有變化，孕媽咪需立即去醫(yī)院。宮高的測量：從下腹恥骨聯(lián)合處至子宮底間的長度為宮高。

腹圍的測量：腹圍的測量通過測量平臍部環(huán)腰腹部的長度所得。孕期各階段的宮高和腹圍參考值懷孕中后期腹圍正常值 單位：cm 孕月 腹圍下限 腹圍上限 標(biāo)準(zhǔn)點(diǎn)擊咨詢按鈕與我們聯(lián)系 點(diǎn)擊咨詢按鈕與我們聯(lián)系 點(diǎn)擊咨詢按鈕與我們聯(lián)系 點(diǎn)擊咨詢按鈕與我們聯(lián)系 點(diǎn)擊咨詢按鈕與我們聯(lián)系 注：是平躺著量的。宮高正常值表妊娠周數(shù)：手測宮高尺測宮高滿12周恥骨聯(lián)合上 2—3橫指滿16周臍恥之間滿20周臍下一橫指 18(15.3—2 1.4)厘米滿24周臍上二橫指 24(22—25.1)厘米滿28周臍上三橫指 26(22.4—29)厘米滿32周臍劍之間 29(25.3—32.0)厘米滿36周劍突下二橫指 32(29.8—34.5)厘米滿40周劍臍之間 33厘米通過測量宮底高度，如發(fā)現(xiàn)與妊娠周數(shù)不符，過大過小都要尋找原因。

如做B超等特殊目字檢查，有無多胎、畸形、死胎、羊水過多、過少等問題。測腹圍是通過測量平臍部環(huán)腰腹部的長度了解子宮橫徑大小，對應(yīng)宮底高度以便了解官腔內(nèi)的情況及子宮大小是否符合妊娠周數(shù)。測體重，若妊娠期間體重增加每周平均超過0.5千克時(shí)，多有水腫或隱性水腫，是妊高征的先兆，應(yīng)及時(shí)給予處理。還有一個(gè)計(jì)算公式：(月份*3)+7=-3

胎兒的發(fā)育和宮高腹圍存在關(guān)系。為了能夠更好的觀察胎兒的發(fā)育狀況，通過宮高腹圍，我們可以知道孩子一個(gè)星期發(fā)育了多少，孩子的體重增長了多少。