水果營養(yǎng)價值豐富，對于孕媽媽來說，這8種水果都有針對性的作用：芒果對于緩解孕吐有奇效、香蕉可以治療孕期牙痛、蘋果可以預防寶寶哮喘、櫻桃能夠?qū)Ω妒秤徽瘛⑹磷涌梢跃徑馊焉?a href="http://m.luxecare.cn/sy/topic/1223.html" target="_blank">高血壓、葡萄專門對付氣血不足和血壓偏低、獼猴桃有提高免疫力的作用、柚子是預防妊娠糖尿病的寶貝。

適合孕媽媽吃的水果

芒果

芒果能夠有效緩解孕吐，芒果果實營養(yǎng)價值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

香蕉

香蕉可以治療孕期牙痛，孕媽媽特別應在日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸；而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關鍵性物質(zhì)。此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。

蘋果

蘋果可以預防寶寶哮喘，蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果的孕媽媽，其孩子患上哮喘的機會較少。孕媽媽每天吃1—2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

櫻桃

櫻桃對付食欲不振有效果，櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋果的20倍。食欲不好的孕婦應多吃櫻桃，幫助調(diào)節(jié)腸胃功能。懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康紅潤且白皙的臉蛋。

柿子

柿子可以對付妊娠高血壓，柿子營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕媽媽適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。但吃柿子應適量，因為柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便干燥。

葡萄

葡萄有對付氣血不足、血壓偏低的作用，有些孕媽媽氣血不足、血壓偏低、冬天手腳冰冷多吃葡萄能夠有效改善。因為葡萄中含有豐富的鐵、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等。如果孕媽媽下身出現(xiàn)出血癥狀，葡萄還有安胎作用，并且?guī)椭汉芎玫陌l(fā)育。

獼猴桃

獼猴桃能夠提高免疫力，獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應忌食。

柚子

柚子可以預防妊娠糖尿病，柚子營養(yǎng)價值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。懷孕期間的孕婦能吃柚子，但不能太貪。柚子一天只能吃1/4個哦，比較好不要多吃。