經(jīng)期不能洗頭嗎？月經(jīng)推遲8天沒來怎么辦？保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。在有壓力的時(shí)候，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，也可以聽一些輕音樂。

經(jīng)期不能洗頭嗎

在老一代的觀念里，女性在經(jīng)期的時(shí)候，特別的虛弱，比較好不要洗頭，但經(jīng)過現(xiàn)在的研究，我們知道，女性在月經(jīng)期間是可以進(jìn)行洗頭的，只要在月經(jīng)期間不受涼，女性在洗頭的時(shí)候，需要快點(diǎn)用電吹風(fēng)把頭發(fā)吹干。洗頭后不要外出吹風(fēng)，以免引起頭痛。經(jīng)期洗，淋浴可以，不能坐浴，這樣非常不衛(wèi)生，很容易由婦科病的，這和女性生理結(jié)構(gòu)特征有關(guān)系的！

1、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間如果受到突然和過強(qiáng)的冷刺激，可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。

2、避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠 。

3、注意衛(wèi)生、防止感染：應(yīng)注意外生殖器的清潔、女性在月經(jīng)期間洗澡，比較好不要泡澡，洗澡的話比較好可以淋浴。而且女性要選擇正規(guī)的衛(wèi)生巾。防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。

月經(jīng)推遲8天沒來怎么辦

月經(jīng)延遲那在一周內(nèi)是沒關(guān)系的，現(xiàn)在延遲七八天，是正常的月經(jīng)周期范圍，對于沒有性生活的女性，這不需要擔(dān)心懷孕問題。女性月經(jīng)延遲的話，如果不是懷孕，可能是身體出現(xiàn)了情況，女性月經(jīng)推遲的話，可以用以下的一些方法進(jìn)行調(diào)理：

1. 擁有良好心態(tài)，避免情緒異常波動，期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。

2. 合理飲食，不可過度節(jié)食，當(dāng)女性為了保持身材而去節(jié)食的話，那就非常的不好了，因?yàn)楣?jié)食會導(dǎo)致很多的身體所需的營養(yǎng)元素沒有，從而會影響身體的健康，會對月經(jīng)有影響。

3. 起居有度，按時(shí)作息，研究，女性經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng)。因此，女性日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

4. 多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

社會的競爭是非常的激烈的，女性如果長期的處于精神緊張，壓力大的情況下，會導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)，可能會導(dǎo)致女性的月經(jīng)有推遲的情況出現(xiàn)，女性月經(jīng)推遲在一周內(nèi)是正常的，女性月經(jīng)推遲太久可能是因?yàn)樯眢w的原因，月經(jīng)推遲8天沒來怎么辦。