經(jīng)期吃什么食物好？月經(jīng)走后白帶多正常？其除了具有很好的補血功效之外，同時還因為含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，從而保護人體免受放射線的傷害。

經(jīng)期吃什么食物好

1、烏雞

烏雞經(jīng)常用來給產婦食用，可以達到促進傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的比較好選擇。

2、南瓜

由于內分泌原因，女性在經(jīng)期容易長痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。

3、大豆類

有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。

4、鴿肉

鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質的含量比豬肉高9.5%，而脂肪含量很低，營養(yǎng)作用卻優(yōu)于雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉，補血之余，臉色也會好起來哦。

5、菠菜

有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解疼痛。

6、菜花、胡蘿卜

月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。

7、羊肉

羊肉性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛的人食用進補。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。所以，女性多吃羊肉，臉色會更紅潤，更顯健康。

8、海藻

海藻其實同樣也具有補血的功效，只是由于在海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，這些營養(yǎng)物質都可以促進人體對鐵質的吸收，從而達到補血的功效。

月經(jīng)走后白帶多正常

月經(jīng)前后白帶增多是正常的，排卵的時候月經(jīng)都會增多的，白帶是女性正常生理性分泌物，正常白帶呈白色稀糊狀或蛋清樣，高度粘稠，無腥臭味，量少。排卵期白帶會增多。如果白帶發(fā)生異常，應來原因檢查，查明原因。如果白帶增多有異味的現(xiàn)象，考慮是有婦科炎癥。如果沒有異味，考慮是身體虛弱導致的。平常加強營養(yǎng)增強體質，積極治療婦科炎癥。月經(jīng)過后白帶特別多的話并不代表一定是患上病了，引起這種現(xiàn)象的原因有很多，具體的情況如下：在月經(jīng)結束之后，因為盆腔出現(xiàn)的狀況，會使陰道和子宮里的分泌物有所增加，從而引起了白帶增加的現(xiàn)象。在妊娠期或者是排卵期的時候，由于女性身體里的雌激素會不斷的升高，從而引起了子宮內分泌物的增加，這時會讓女性有一種白帶增多的錯覺。在過正常的性生活時，由于大部分的精液會流到身體以外，對于這樣并不是白帶增多的現(xiàn)象，而對于這樣的現(xiàn)象，很多的女性卻錯誤的把液體當成的白帶，誤以為自己的白帶有了增多的現(xiàn)象。

首先，我們要明確正常經(jīng)血的顏色應當是暗紅色的，在血中會混有部分脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞等，這些都是正?，F(xiàn)象。但要注意的是，正常的經(jīng)血是不應該有血塊存在的。反之呢，如果經(jīng)血過于稀薄，顏色只是略微呈粉紅色或者發(fā)黑發(fā)紫，那就要注意了，這是不正常的現(xiàn)象。導致女性經(jīng)血發(fā)黑的主要元兇就是氣滯血瘀，仔細觀察一下：如果您經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)提前或是延后，月經(jīng)量時多時少，顏色發(fā)紫發(fā)黑，有血塊，胸脅、乳房及小腹脹痛等癥狀，那多半就是氣滯血瘀了。腎虛的女性也時常會出現(xiàn)月經(jīng)經(jīng)血發(fā)黑的現(xiàn)象，與此同時，往往還伴隨著月經(jīng)周期先后無定，量少質薄，腰酸腿軟，腳跟疼痛，頭暈耳鳴，夜尿頻多等癥狀。女性如果氣血兩虛，也容易造成經(jīng)血發(fā)黑。長期月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)血色淡質稀，容易眩暈，精神不濟，臉色蒼白或蠟黃無血色等，都是氣血兩虛的癥狀。

最讓女性朋友們最感到關心的事情就是如何才能恢復自己沒有懷孕之前的身材呢，怎么樣做才能達到減肥的效果呢等等。這也是可以理解的，女人本來就是天生愛美的人，怎么可能會允許自己變成這樣的自己呢。不過在市面上針對這樣的需求，很多減肥產品也在應聲而來。