孕初期怎樣補氣養(yǎng)血？吃什么保健品增強抵抗力和免疫力？女性在自己身體最需要的時候進補，才是比較好的選擇。這時候身體吸收的比較好，通常都會取得最佳的效果。所以說，女人補氣養(yǎng)血選準時間最重要。

孕初期怎樣補氣養(yǎng)血

女性要氣血充足才能有好的身體和氣色，孕婦更是需要補氣養(yǎng)血。而且不僅需要使用飲食來進補，還要在日常生活中進行調(diào)理。

1、孕婦要保持樂觀的情緒和開朗的心情，精神因素會對身體產(chǎn)生影響。良好的情緒不僅可以增強身體免疫力，還可以促進骨髓的造血功能，會使女性面色紅潤，皮膚細膩。

2、女性在懷孕期間要多攝入以些對孕婦有益的食物，對體內(nèi)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以及身體所需的微量元素、葉酸以及維生素B12等物質(zhì)進行補充?？梢远喑孕﹦游锔闻K、魚、蝦、蛋類、黑芝麻、紅棗等食物。當(dāng)然，新鮮的蔬菜、水果是必不可少的。

3、孕婦絕不能呆著不動，要多進行一些身體允許的鍛煉，能夠有效的增強體質(zhì)和造血功能，還要多到戶外曬曬太陽、呼吸新鮮空氣。

女性在懷孕期間的補氣養(yǎng)血不能只單一的進行食補，還要保持良好的情緒，再配合以適宜的運動，才能取得良好的效果。，嚴重的話還可能會影響生育。

吃什么保健品增強抵抗力和免疫力

成年人相比其自己群，肩負著更多來自生活、工作和家庭的壓力，平常忙于工作和學(xué)習(xí)，不能保持良好的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣，再加上飲食營養(yǎng)不良，會導(dǎo)致抵抗力在一段時間內(nèi)迅速下降，從而引發(fā)各種疾病癥狀。想要在段時間內(nèi)提升自己的抵抗力，我們在增加自己運動鍛煉和飲食營養(yǎng)均衡的同時，還應(yīng)搭配使用一些營養(yǎng)保健品。

1、蛋白質(zhì)粉

人體抗體的制造需要蛋白質(zhì)，免疫蛋白具有維持機體免疫功能的作用。蛋白質(zhì)充足的情況下，當(dāng)碰到體外異蛋白入侵(比如細菌和病毒)時，身體就會啟動免疫系統(tǒng)，制造抗體和白細胞來對抗。而食用蛋白質(zhì)粉就能保證人體所需蛋白質(zhì)的充足。補充蛋白粉還有助于身體向細胞輸送營養(yǎng)，維持細胞的正常功能和新陳代謝，調(diào)節(jié)身體機能，促進疲勞恢復(fù)。同時還能促進人體對食物中鐵的吸收，從而改善貧血所致的抵抗力低下，防止重癥感染的發(fā)生

2、蜂王漿

蜂王漿的主要原料由有機農(nóng)場中放養(yǎng)的蜜蜂采集新鮮蜂王漿直接制成的，含有豐富的多種蛋白質(zhì)、氨基酸、維他命和礦物質(zhì)。蜂王漿中含有各類蛋白質(zhì)，能提高機體非特異性的細胞免疫和體液免疫功能，讓機體營養(yǎng)回復(fù)平衡，對機體的造血和免疫功能有較強的促進作用，能明顯的提高免疫力。此外，蜂王漿中的磷質(zhì)類，可提高人們大腦的記憶力，使頭腦穩(wěn)定，增強活力。

3、維生素C

維生素C能參與免疫球蛋白的合成，促進干擾素的產(chǎn)生，干擾病毒信使核糖核酸的轉(zhuǎn)錄，抑止病毒的增生，多方面提高人體的抗病能力。實驗證明：經(jīng)常補充維生素c可大大降低感冒的次數(shù)。而且維生素C還能促進皮膚膠原蛋白的形成，從而保持皮膚彈性與潤澤，維持皮膚細膩光滑，呈現(xiàn)質(zhì)感和透明感，能預(yù)防肌膚老化的問題;牙齦是軟組織，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素C時易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血的癥狀。維生素C有助于膠原蛋白的合成，能強健骨骼及牙齒，還可預(yù)防牙齦出血，長期服用對牙齒、牙齦有利而無害。 (圖片來源：視覺中國)

免疫力下降是因為平時有挑食的毛病，不愛吃東西就會影響免疫功能，還有可能是個人體質(zhì)的原因，缺乏運動，飲食不均衡，生活作息不規(guī)律。