懷孕前三個月需要補充什么營養(yǎng)？懷孕頭三個月補充什么？飲食選擇要注重時間。孕婦懷孕過程中，不同月份，胎兒的發(fā)育過程是不一樣的。在腦部發(fā)育中，我們建議孕婦們在懷孕的中后期補充DHA會更好。

懷孕前三個月需要補充什么營養(yǎng)

懷孕前期(一至三個月)

葉酸補充時機：建議孕媽咪在準(zhǔn)備懷孕前三個月，至懷孕最初三個月需要補充適量的葉酸。

補充劑量：建議一般婦女每日補充600微克，懷孕后一至三個月則每日增加200微克。

孕婦吃維生素A：幫助保持肌膚與器官內(nèi)腔黏膜系統(tǒng)正?；A(yù)防癌癥，降低口腔癌、乳癌、子宮頸癌、肺癌等幾率。

孕婦吃維生素之B族維生素：增加各類食物營養(yǎng)的消化吸收，減輕今后的妊娠反應(yīng)。含有人體所需的多種維生素B及葉酸、泛酸及煙酸，懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期，葉酸有造血、預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺損及胎兒畸形的功能，B6還能對孕期嘔吐現(xiàn)象減輕。如果缺乏B族嚴(yán)重者可以選擇像倍健B族維生素片幫您補充。

懷孕頭三個月補充什么

孕婦缺葉酸的癥狀并不太明顯，準(zhǔn)媽媽可能會腹瀉、沒有胃口、體重減輕，也可能出現(xiàn)虛弱、嗓子疼、頭疼、心跳加快和易怒等情況。葉酸是人體必需的重要維生素，對于孕婦來說葉酸不僅是自身必需的，它的存在還會影響到胎兒的發(fā)育。因此要及早發(fā)現(xiàn)缺乏葉酸的癥狀才能更好的補充。

葉酸，又稱維生素B9，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。葉酸可以從食物里面進行補給，像綠葉蔬菜含有的葉酸量就比較高;也可以從藥物中獲取。備孕期女性葉酸缺乏容易影響孕期寶寶的生長發(fā)育甚至?xí)l(fā)早產(chǎn)。所以葉酸片什么時候吃有講究，懷孕前應(yīng)注意每天補充葉酸，提前做好迎接健康寶寶的準(zhǔn)備。

育齡女性應(yīng)從孕前3個月開始每日補充葉酸0。4mg，并持續(xù)至整個孕期。如果你對自己的情況不能準(zhǔn)確判斷，一定要咨詢醫(yī)生的意見。吃葉酸比較好是早飯前半小時至一小時吃，空腹吸收的效果好。

國家免費提供給未準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)媽媽的葉酸片為0。4毫克/片，因此，只要醫(yī)生沒有特殊要求，每天服用1 片即能達到預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的目的，又不會有服用過量的問題。

這是個大學(xué)問。一旦前三個月沒做到營養(yǎng)的補充，會導(dǎo)致一系列的嚴(yán)重后果，看似小小的問題，卻演發(fā)悔恨終身的大問題！所以懷孕一定要多注意飲食方面，只有營養(yǎng)跟上去了，才能使得孩子健康順利的出生。