懷孕一個(gè)月吃什么好？孕婦吃果丹皮會(huì)致畸嗎？適當(dāng)增加能量的攝入。孕早期，為孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供給不足，孕婦會(huì)一直處于“饑餓”狀態(tài)，可導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育異常，出生后智商下降。碳水化合物主要來(lái)源于蔗糖、面粉、大米、紅薯、土豆、山藥等，孕婦每天應(yīng)攝入150克以下的碳水化合物。

懷孕一個(gè)月吃什么好

1、糧谷類食物，包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅(jiān)果類。這些食物可提供能量，供給蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、B族維生素、膳食纖維。每日最低攝入量應(yīng)在200克以上。

2、蔬菜、水果類食物。它們主要供給孕婦維生素和無(wú)機(jī)鹽，如胡蘿卜素、維生素C、維生素B2、鈣和鐵。

3、動(dòng)物性食品，如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產(chǎn)類、蛋類。這些食物蛋白質(zhì)含量高，容易消化吸收，是最重要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無(wú)機(jī)鹽。

4、乳類和乳制品。它們是營(yíng)養(yǎng)最完全的一類食品，富含蛋白質(zhì)和容易吸收的鈣。孕婦每日應(yīng)盡可能保證攝入乳類和乳制食品200克。

孕婦吃果丹皮會(huì)致畸嗎

可以吃一點(diǎn)點(diǎn)，但是不要吃太多，里面含有山楂如果吃太多會(huì)容易引起流產(chǎn)。在懷孕初期孕媽媽一定要特別注意飲食，這個(gè)時(shí)間是胎兒最不穩(wěn)定的時(shí)候如果飲食不當(dāng)很容易引起流產(chǎn)。

然而，準(zhǔn)媽媽食酸應(yīng)講究科學(xué)，如果酸性食品吃得過(guò)多，超過(guò)了堿性食品，體內(nèi)危及寶寶。最近幾年國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，酸性藥物是導(dǎo)致畸形兒的“兇手”之一，在最危險(xiǎn)的致畸藥物中，80%是偏酸性的，其余是中性，而無(wú)一是堿性的。同時(shí)科研還發(fā)現(xiàn)，懷孕的最初半個(gè)月內(nèi)，吃過(guò)多酸性食物，服酸性藥物最危險(xiǎn)。

很多女性子在懷孕之后比較喜歡酸性的食物，但是這些吃多了并不利于我們的身體健康，而且特是容易導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育的關(guān)鍵因素，所以即便是可以吃果丹皮，但是也不能夠盲目的食用，適量原則是第一。

山楂既是食品又是藥品，按照中醫(yī)理論，山楂有比較好的開(kāi)胃、消食、活血、散瘀功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)經(jīng)過(guò)研究已經(jīng)證明，山楂含有有機(jī)酸，有機(jī)酸能夠增加消化酶分泌。除此之外，山楂還有軟化血管的作用。老人兒童尤為喜愛(ài)

每一個(gè)孕婦在懷孕的時(shí)候都會(huì)吃很多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，因?yàn)槊總€(gè)孕婦都希望自己生下來(lái)的孩子是健康的，所以孕婦們會(huì)在吃一些食物前格外注意，比如說(shuō)有的孕婦認(rèn)為在懷孕期間吃果丹皮會(huì)使嬰兒出現(xiàn)畸形。