孕酮對于女性的孕育期來說十分重要，孕酮是一種人體分泌的天然分泌物，是生育的必要激素。部分女性因為黃體功能不全的原因，或受精卵本身發(fā)育不成熟，導致孕酮分泌不足，孕酮不足夠的情況下，受精卵就不能順利著床，在自己體內中發(fā)育成長更是奢望，這也導致了不孕不育的發(fā)生。所以孕酮對女性來說是非常重要的，很多女性也都在好奇怎么才能提高孕酮呢？多睡覺是不是就可以提高孕酮？下面這篇文章我們就來為大家解答!

孕酮值低的表現及危害

孕酮低的時候還會出現月經周期不規(guī)律以及體重增加等情況，要知道，孕酮能夠幫助孕婦提供一個可以成功懷孕和健康懷孕的環(huán)境。當孕酮過低的時候，胎兒在生長發(fā)育過程中很容易出現問題，此時就容易導致出現流產的情況。所以在檢查中如發(fā)現孕酮低，這時建議及時的進行調整時期恢復。

孕酮值低的表現

1、月經失調：孕酮低的女性通常月經不規(guī)律，月經總是提前或者推后，月經次數增多，這些都是孕酮低的主要表現。孕酮過低還會導致女性內分泌紊亂，長期月經不規(guī)律會導致女性的皮膚暗黃無光；

2、不孕癥：孕酮低可能會導致患者雌激素代謝異常，從而導致子宮內膜變薄，不利于受精卵著床，患者就可能出現不孕癥；

3、流產：孕酮一般可以對胎兒的生長和發(fā)育起到一定的促進作用，如果患者在懷孕時出現孕酮低的情況，可能會導致胚胎發(fā)育異常，進而引發(fā)流產。

孕酮低的危害

1、影響正常受孕：孕酮是必須得激素之一，低孕酮水平可能影響懷孕，也是不孕、習慣性流產的原因之一；

2、對妊娠發(fā)育影響：孕酮具有維持妊娠所必需的作用，孕酮水平低可能使胚胎發(fā)育受影響；

3、容易出血、腹痛和流產：孕酮具有穩(wěn)定子宮，降低子宮收縮的作用，所以說懷孕期間孕酮水平低，容易出現陰道出血，腹痛，甚至流產；

4、黃體功能不足在月經周期中孕酮水平低，可能影響正常的排卵，從而出現黃體功能不足，表現為月經周期縮短，月經出血量少。

多睡覺可以有利于孕酮的提高。孕酮低屬于內分泌紊亂性疾病，女性患者會出現月經周期紊亂或者月經量過多或者淋漓不盡。這些都是由于長期的熬夜、勞累、壓力大、心情不好，就可以導致內分泌失調。如果充分休息，保證足夠的睡眠，身體各個機能可以維持正常的生活功能，慢慢的卵巢功能就會恢復可以分泌正常的孕酮。

提高孕酮的方法

1、可以服用黃體酮膠囊，或是肌肉注射黃體酮注射液來補充；

2、可以通過飲食的方法來提高體內的孕酮值，比如多吃豆類的食物，也可以多吃燕麥；

3、可以多吃含有膳食纖維、果膠比較豐富的水果，也可以起到補充孕酮的作用，比如草莓、獼猴桃、柚子、桃子等；

4、除藥物和飲食以外，患者還需要多注意休息，不可以熬夜。