黑都是一種豆類，它含有豐富的大豆異黃酮和植物蛋白，對于備孕期的女性來說，適量食用黑豆對身體好處頗多，不過女性在備孕期間是不能盲目食用黑豆的，食用過多黑豆反而會對人體造成不利影響，導(dǎo)致備孕成功率降低

女性備孕為什么不能盲目吃黑豆

相信不少女性都聽說過黑豆可以補(bǔ)充雌激素、幫助排卵、讓子宮內(nèi)膜增厚，有助于懷孕的說法，因此在備孕期間女性是可以適量食用的，不過女性還是需要注意，備孕期間是不能食用過多的黑豆的，否則會導(dǎo)致身體不適

1、導(dǎo)致肥胖

黑豆是高熱量食物，其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，如果備孕期間盲目食用可能導(dǎo)致進(jìn)食熱量多于消耗熱量，多余熱量以脂肪形式儲存，使體內(nèi)脂肪含量超過正常生理需要量而引起肥胖。

2、引起便秘

黑豆中的纖維素含量超過10%，吃多之后很有可能會導(dǎo)致纖維在胃腸內(nèi)堆積，而且纖維素會與水結(jié)合，容易出現(xiàn)便秘問題，還會引發(fā)胃痛或者腹痛便秘的現(xiàn)象，會增加受孕的難度。

3、導(dǎo)致激素紊亂

黑豆中的一些成分，如異黃酮，可以模擬雌激素的作用，從而產(chǎn)生一些副作用，它會導(dǎo)致體內(nèi)的激素變得紊亂，還有可能導(dǎo)致卵泡過大，出現(xiàn)黃素化，尤其是患有多囊卵巢綜合征的女性，如果在這一時期盲目食用黑豆，會出現(xiàn)提前排卵。

4、加重腎臟負(fù)擔(dān)

黑豆含有大量的蛋白質(zhì)，而腎臟是蛋白代謝的關(guān)鍵器官，如果女性過量食用黑豆，就會加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎功能損傷，會嚴(yán)重影響到身體健康，所以在平時需要注意吃黑豆的時間以及食用量。

一般情況下，黑豆備孕可以在月經(jīng)干凈后的第一天開始吃，一直吃到排卵前，月經(jīng)期間和排卵之后就不要吃了。需要注意的是，每天吃的時候一定要用清水浸泡12小時之后，進(jìn)行煮透、煮爛，這樣吃起來可以使?fàn)I養(yǎng)更好的被吸收。

備孕天天吃黑豆好不好

備孕天天吃黑豆不是很好，黑豆富含蛋白質(zhì)，如果過量食用，人體內(nèi)的豆蛋白就會攝取過多，就會使正常鐵質(zhì)吸收量降低90%，長此以往，容易引起缺鐵性貧血，對于備孕的女性而言，如果貧血的話，在懷孕后容易影響胎兒發(fā)育，所以不要天天吃。

天天吃黑豆有可能會導(dǎo)致身體內(nèi)的雌性激素過量，還會導(dǎo)致身體內(nèi)的激素分泌異常，也可能會引起內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致卵巢功能不好，此時受孕也比較困難，所以說備孕天天吃黑豆是很不好的，每天適量食用即可。

備孕吃多少黑豆比較合適

備孕吃黑豆一般吃10g就比較合適了，大約為47顆，每天補(bǔ)充十克的黑豆可以幫助女性補(bǔ)充雌激素，可以促進(jìn)子宮內(nèi)膜的增長和輸卵管的發(fā)育，刺激卵泡發(fā)育有利于受精卵結(jié)合并發(fā)育，對于后期胎兒發(fā)育也是有幫助的。

黑豆具有弱雌激素的作用，一般是建議在月經(jīng)結(jié)束排卵期食用，一旦過早或是攝入過量，很可能會讓原本正常的平衡被破壞，導(dǎo)致卵泡長太大出現(xiàn)不排卵、排卵延遲或是直接黃素化等現(xiàn)象。