月經(jīng)量少生活上怎么調(diào)理？哪些藥適合調(diào)理月經(jīng)量少？放松心情。中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。

月經(jīng)量少生活上怎么調(diào)理

月經(jīng)量少調(diào)理方法除了要通過食物的方法，還可以通過改變生活習(xí)慣，避免精神刺激等方法來調(diào)理月經(jīng)。

1、注意飲食。月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時(shí)可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。

2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性比較好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話比較好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

4、注意衛(wèi)生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。

哪些藥適合調(diào)理月經(jīng)量少

痰濕。癥見：經(jīng)血量少，色淡紅，質(zhì)黏稠或夾雜黏液，形體肥胖，胸脘滿悶，倦怠乏力。舌體胖大，邊有齒痕，苔白膩，脈弦滑。治法：臊濕豁痰通絡(luò)。方藥：蒼附導(dǎo)痰丸。組成：白茯苓12克，法半夏10克，陳皮6克，炙甘草3克，蒼術(shù)9克，香附9克，膽南星10克，枳殼9克，生姜6克，六神曲9克。

血瘀。癥見：經(jīng)來量少，色紫黑有塊，小腹脹痛拒按，血塊排出后疼痛減輕，舌質(zhì)紫暗，或有瘀點(diǎn)，脈弦或澀。治法：活血化瘀調(diào)經(jīng)。方藥：桃紅四物湯加減。組成：桃仁9克，紅花6克，當(dāng)歸10克，川芎6克，赤芍9克，生地9克。

血虛型。癥見：經(jīng)來量少色淡，或點(diǎn)滴即凈，小腹空痛，頭暈眼花，心悸怔忡，面色萎黃，舌淡苔薄，脈細(xì)弱。治法：養(yǎng)血和營(yíng)調(diào)經(jīng)。方藥：八珍湯加味。組成：黨參12克，黃芪12克，茯苓12克，炒白術(shù)10克，大白芍12克，當(dāng)歸9克，川芎6克，熟地12克。

腎虛。癥見：月經(jīng)量少，色鮮紅或淡紅，腰膝酸軟，足跟痛，或頭暈耳鳴，舌淡少津，脈沉細(xì)。治法：補(bǔ)腎養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。方藥：歸腎丸加減。組成：菟絲子12克，杜仲10克，枸杞子12克，山茱萸9克，當(dāng)歸9克，熟地10克，淮山藥12克，白茯苓10克。

到了月經(jīng)期間女性要注意照顧自己的身體，如果稍不注意可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)常見的有癥狀有月經(jīng)推遲、提前、月經(jīng)量少、月經(jīng)量多等。那么哪些藥適合調(diào)理月經(jīng)量少呢，月經(jīng)量少應(yīng)該注意些什么呢，一起看看。