DHA即二十二碳六烯酸，是人體所必需的一種多不飽和脂肪酸，并且DHA還是人體大腦和眼部視網(wǎng)膜的構(gòu)成物質(zhì)之一，當(dāng)孕婦體內(nèi)的DHA含量不夠時(shí)，可能會(huì)影響到胎兒大腦和眼部的發(fā)育，孕婦及時(shí)的補(bǔ)充DHA可以促進(jìn)胎兒的大腦的發(fā)育和視力發(fā)育，DHA可以從一些海產(chǎn)品中攝取，比如鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、鯡魚(yú)等。

DHA中文名二十二碳六烯酸別名DHA功效輔助腦細(xì)胞發(fā)育、改善血液循環(huán)等誤區(qū)大腦發(fā)育不僅僅需要DHA壞處導(dǎo)致胎兒早熟、腸胃異常過(guò)量標(biāo)準(zhǔn)孕婦不超過(guò)400毫克一天

醫(yī)生不推薦孕婦吃DHA原因

dha是一種補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，但要知道并不是每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)充dha，雖然dha確實(shí)能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是盲目補(bǔ)充對(duì)胎兒是不友好的，這就是為什么醫(yī)生不建議孕婦吃dha的原因，孕婦在補(bǔ)充任何營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之前，一定要考慮自身的身體情況。不建議吃dha的原因主要有這4點(diǎn)：

1、營(yíng)養(yǎng)均衡不需要吃

如果在本身并不缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下補(bǔ)充dha，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，這會(huì)嚴(yán)重影響到胎兒的發(fā)育，也會(huì)導(dǎo)致孕婦本身出現(xiàn)孕期高血壓等問(wèn)題。

2、影響胎兒腸胃

dha屬于是不飽和的脂肪酸，過(guò)量補(bǔ)充dha會(huì)導(dǎo)致胎兒的消化系統(tǒng)異常，長(zhǎng)期如此可能就會(huì)影響胎兒的腸胃發(fā)育，所以不能過(guò)量補(bǔ)充。

3、導(dǎo)致胎兒早熟

如果孕婦大量食用dha有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒早熟，目前醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明了dha具有促使胎兒早熟的元素，這對(duì)胎兒影響是非常不好的。

4、DHA產(chǎn)品不安全

人工制作的dha并不安全，里面含有一定的化學(xué)物質(zhì)等，如果一定要補(bǔ)充dha可以通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，比如核桃、花生以及其它干果等。

目前所有臨床指南以及文獻(xiàn)都沒(méi)有將dha作為孕婦必須要補(bǔ)充的物質(zhì)，如果孕婦能夠免費(fèi)到正軌渠道的dha，想吃也是可以的，如果孕婦家庭條件不錯(cuò)，，也可以通過(guò)食物攝入dha，例如深海魚(yú)類(lèi)中就含有dha，目前醫(yī)生對(duì)dha的態(tài)度是是不提倡也不拒絕，由孕婦本人及家屬?zèng)Q定是否服用。

孕婦吃DHA對(duì)胎兒的好處

雖然dha對(duì)胎兒有一定的影響，但這些影響都是建立在沒(méi)有正確使用的情況下，只要有正確的使用方法，對(duì)胎兒不僅沒(méi)有壞處，并且還能幫助胎兒更加良好的發(fā)育：

促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育

dha是大腦的重要組成部分，dha大概占據(jù)大腦脂質(zhì)的百分之十，dha能夠優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂構(gòu)成部分，促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。

促進(jìn)寶寶視網(wǎng)膜成熟

dha還是視網(wǎng)膜的光受體主要組成部分，并且還會(huì)參與視神經(jīng)的代謝，對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞成熟有著非常重要的作用，可以有效保護(hù)視網(wǎng)膜。

對(duì)孕婦自身有益

服用DHA能夠減少孕婦懷孕后出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱、抑郁癥等，還能夠降低早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，另外，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育情況良好，能夠提高胎兒的抵抗力，增強(qiáng)免疫力，對(duì)孕婦起到很好的保護(hù)作用，有利于孕婦的身心健康。

在孕婦妊娠中期，正是DHA需要量會(huì)逐漸增加時(shí)期，此時(shí)補(bǔ)充對(duì)胎兒神經(jīng)發(fā)育比較有重要意義，飲食上也可食用深海魚(yú)等食物，增加DHA的攝入，孕婦在使用DHA時(shí)應(yīng)在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，日常注意飲食搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，以滿(mǎn)足機(jī)體所需，獲得最佳效果。

孕婦吃DHA用量

孕婦每天攝入的dha含量一般為200毫克最為合適，并且最多不能超過(guò)400毫克，如果孕婦每周能夠吃?xún)傻饺昔~(yú)類(lèi)膳食，那么是不需要額外補(bǔ)充DHA的，否則可能就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)一些異常情況，孕婦在懷孕期間對(duì)自身的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題一定要有精確的把控，切勿過(guò)量服用DHA。

根據(jù)膳食指南，孕婦可以適當(dāng)吃DHA含量高的食物，比如海參、金槍魚(yú)、黃花魚(yú)、秋刀魚(yú)、鱔魚(yú)、核桃、杏仁、花生、芝麻等，同時(shí)要注意，DHA不是越多越好，過(guò)多的DHA不僅不能發(fā)揮很好的效果，反而會(huì)產(chǎn)生副作用，孕婦在飲食上不能滿(mǎn)足對(duì)DHA需求的量時(shí)，可以選擇合適的DHA補(bǔ)充劑。