月經(jīng)不調(diào)可以備孕？備孕月經(jīng)完要吃什么？葉酸也就是維生素B9，是一種水溶性的維生素。葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，如果葉酸缺乏可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，如無腦兒，脊柱裂。低體重兒、唇腭裂、心臟缺陷。還可能引起早期的自然流產(chǎn)。妊娠之后，孕婦對葉酸的需求量是正常人的四倍，所以在備孕期間就需要口服葉酸片，增加身體的儲備，可以大大降低將來嬰兒出現(xiàn)畸形的幾率。建議每日葉酸補(bǔ)充400mg。

月經(jīng)不調(diào)可以備孕

很大程度上，月經(jīng)是否正常決定著女性的身體機(jī)能是否正常。如果月經(jīng)不正常，輕則讓女性坐立難安，重則可能給女性一生帶來莫大的遺憾。很多女性都知道，月經(jīng)不調(diào)如果長期下來都沒有好轉(zhuǎn)，最嚴(yán)重的后果就是可能導(dǎo)致女性不孕不育，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，一定要及時全民健康，早日恢復(fù)月經(jīng)正常，以免對將來的受孕造成不利的影響。那么，月經(jīng)不調(diào)該如何備孕呢？

除了全民健康問藥之外，在日常生活中，月經(jīng)不調(diào)的女性也得注重調(diào)理。首先，要調(diào)整好飲食習(xí)慣，保證飲食均衡，比較好以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。其次，要保證心情愉快，調(diào)整好情緒，注意緩解壓力，克服緊張、焦慮等不良情緒。再次，要注重運(yùn)動，做到勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜。最后，有固定性伴侶的女性，可以保持適當(dāng)?shù)男陨?，注重性生活和諧，以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善月經(jīng)不調(diào)。

備孕月經(jīng)完要吃什么

對于備孕的患者來說，在月經(jīng)完了后需要飲食上要注意營養(yǎng)豐富，飲食多樣化，不能夠偏食，可以選擇多吃一些含有維生素，微量元素，以及礦物質(zhì)比較豐富的新鮮的蔬菜和水果;還要多吃一些瘦肉，雞肉，鴨肉，牛肉，羊肉等含有蛋白質(zhì)比較豐富，而含有脂肪比較少的肉類食品;還要多吃一些大豆，黑豆，豆腐等豆制品的食物;玉米，小米等谷類食物;魚，蝦，海帶，紫菜，蝦皮等海產(chǎn)品;而且在懷孕的前三個月左右，還需要補(bǔ)充一些葉酸，但葉酸的具體應(yīng)用還需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下來進(jìn)行使用。

在備孕期間建議女性口服葉酸片，并且要吃小劑量的葉酸片，一般是0.4mg，主要的作用是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，也就是預(yù)防胎兒出現(xiàn)脊柱裂或者無腦兒的情況，所以建議在備孕期間都要吃葉酸片，這樣就能達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的，也預(yù)防胎兒畸形的可能性。建議在備孕期間要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，不要接觸有毒有害的氣體或者物體，并且在備孕期間一旦出現(xiàn)身體不舒服，及時到醫(yī)院給予檢查，并且一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下才可以用藥，這樣就不會在懷孕以后對胎兒造成相應(yīng)的影響。建議在備孕期間一定要做身體的健康檢查，了解是否有不利于懷孕的疾病。

備孕可是不輕松的，在備孕的路途之中，夫妻兩人都有很長的一段路要走。備孕期間對待月經(jīng)更要謹(jǐn)慎一些，一定要調(diào)理好月經(jīng)。要知道月經(jīng)可是會影響到排卵的，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的話，排卵期就不好算了，而且在月經(jīng)完了后也要注意調(diào)理。