話梅的功效與作用？孕婦孕初期可以吃話梅嗎？ 補鐵。話梅中含高鐵量，可以補充缺鐵女性的需求，從而改善體質(zhì)。

話梅的功效與作用

1. 生津開胃。話梅有生津解乏，開胃消食的作用，促進生津，往往需要酸，甜，咸這三者的比例適中，而話梅就做到了這一點，酸咸的味道刺激味蕾，使得唾液分泌津液，改善口干舌燥。

2. 降膽固醇。話梅不含膽固醇且低油脂，富含纖維質(zhì)、鈣、鉀、維生素可以改善人體的營養(yǎng)問題。

3. 防便秘。話梅中含有高纖維質(zhì)，是一種天然的軟便劑，每天吃十顆左右就可以滿足人體一天對纖維質(zhì)的需求，能夠很好的改善便秘問題。

4. 預(yù)防牙周炎。含話梅時，將核在口中多含一下，使之在口中翻滾，再用舌頭將核推至外唇，用唇擠壓，不斷挪動擠壓話梅，使得牙齦普遍得到按摩，這對預(yù)防牙周炎，堅固牙齒發(fā)有益處，這個過程中產(chǎn)生了許多口水，對消化系統(tǒng)也頗有好處。

孕婦孕初期可以吃話梅嗎

孕婦孕初期可以吃話梅。話梅比較酸甜，吃話梅可以促進食欲，改善孕吐的癥狀，但是比較好不要多吃。在懷孕早期，孕婦會覺得嘴里沒味，有時候會惡心想吐，吃話梅剛好可以緩解這種惡心癥狀?？墒且m量，一天不超過5粒，不然會導(dǎo)致胃酸過多，出現(xiàn)嘔吐等不適，所以不能多吃。

話梅有開胃、潤口、生津、止渴的作用，對胃腸道功能不太好的孕婦，在懷孕早期選擇食用話梅就可以促進食欲，也可以獲取其他的營養(yǎng)。

話梅在腌制的過程中有可能有不健康的因素存在，可能有細菌和寄生蟲的污染，所以話梅一定要選正規(guī)廠家生產(chǎn)。而且話梅在腌制的過程中會加入糖分、糖精，吃多了對孕婦都沒有好處，特別是合并妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病的孕婦更要限制話梅的入量，否則會影響血糖的監(jiān)控，影響孕婦自身的安全，還會影響胎兒的發(fā)育。

懷孕早期需要加強飲食營養(yǎng)，建議多吃新鮮的蔬菜、水果，不要熬夜。孕早期容易流產(chǎn)，比較好不要同房，不要劇烈運動。如果孕早期出現(xiàn)見紅、腹痛等癥狀，可能是流產(chǎn)先兆，比較好在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用保胎藥物，保胎期間比較好定期去醫(yī)院進行檢查，看寶寶的發(fā)育情況，建議合理補充維生素。

大多數(shù)女性在孕早期會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng)，會影響孕婦的進食量，嚴重的可能會導(dǎo)致孕婦營養(yǎng)不良。此時可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┧崽鸬氖澄铮龠M孕婦的食欲。話梅是我們常見的開胃零食之一。