懷孕后，女性會(huì)受到體內(nèi)激素水平變化的影響，會(huì)有很多不舒服的感覺(jué)。孕酮對(duì)人的消化系統(tǒng)有很大的影響。大多數(shù)孕婦在早孕初期都會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，孕中期容易出現(xiàn)燒心。有些孕婦想知道哪些方法可以緩解燒心，所以今天我就給大家介紹五種緩解孕期燒心的方法。

155招緩解孕婦燒心癥狀

要緩解燒心，少吃多餐，減輕胃負(fù)擔(dān)，避免暴飲暴食，因?yàn)槲竷?nèi)容物越多，越容易反流到食道，少吃辛辣食物、冷食或過(guò)熱食物，睡前兩小時(shí)不要吃，飯后一小時(shí)內(nèi)避免臥床，防止胃內(nèi)容物隨身體位置變化，反流到食道。

1.少食多餐

• 有胃灼燒感的孕婦，不要一次吃太多食物，盡量保持少吃多餐的習(xí)慣，每頓飯比較好只吃60%到70%飽，如果吃得太多，會(huì)給胃帶來(lái)太大的負(fù)擔(dān)，所以會(huì)引起灼燒。

2.忌食辛辣

• 有燒心癥狀的孕婦不宜吃辛辣食物。有些孕婦覺(jué)得吃辛辣食物可以刺激食欲，因?yàn)樗齻冊(cè)趹言衅陂g食欲不振。事實(shí)上，這種做法最容易引起胃灼熱。只要你不吃這種食物，燒心的感覺(jué)自然會(huì)好轉(zhuǎn)。

3.喝蘇打水

• 胃灼熱的人如果能適當(dāng)喝蘇打水，對(duì)緩解燒心非常有效。因此，孕婦出現(xiàn)燒心后，可以在家里保留蘇打水。嚴(yán)重時(shí)，喝一點(diǎn)可以改善癥狀。

4.吃堿性食物

• 許多地區(qū)做意大利面，如饅頭、卷等，需要用堿發(fā)酵，堿是一種可以改善和抑止燒心的成分，所以多吃堿發(fā)酵食物也能有效治療燒心。

5.吃飯時(shí)不要喝水

• 吃飯時(shí)喝水也容易引起燒心，尤其是孕婦。孕婦的胃被子宮生長(zhǎng)擠壓，容量變小。如果吃飯時(shí)再喝水，飯后胃部不適會(huì)增加。

在生活中，養(yǎng)成定期上廁所的好習(xí)慣，定期鍛煉，經(jīng)常吃新鮮水果和蔬菜，早起喝一杯溫水，有助于預(yù)防或減少便秘。

2分析了孕期燒心的原因

“燒心”醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為孕婦胃灼燒，是指孕婦胸骨后“心窩”的灼燒感、重壓感或灼痛。隨著懷孕進(jìn)程的推進(jìn)，這種不舒服的感覺(jué)會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，一般不會(huì)造成任何傷害，但可能會(huì)讓孕婦感到非常不舒服。以下是燒心的原因。

1.體內(nèi)激素異常

• 孕婦懷孕前后身體會(huì)發(fā)生很大的變化，主要原因是體內(nèi)激素的變化，其中孕酮的變化會(huì)導(dǎo)致胃酸反流到食道，引起燒心，人體激素的快速變化會(huì)減緩胃蠕動(dòng)收縮，會(huì)使胃消化功能越來(lái)越弱，胃酸長(zhǎng)期停留在胃會(huì)引起胃液反流，所以會(huì)產(chǎn)生燒心的感覺(jué)。

2.懷孕期間內(nèi)部器官的變化

• 隨著懷孕月份的增加，子宮會(huì)變大，從而擠壓內(nèi)臟，包括胃。擠壓后，胃內(nèi)壓力增加，也會(huì)引起胃部不適和燒灼感。頻率會(huì)隨著孕周的增加而增加，一般在孕媽彎腰、坐著或平躺時(shí)會(huì)加重。

此外，如果孕婦在懷孕前有胃腸道問(wèn)題，懷孕期間更容易出現(xiàn)燒心不適，飲食不稍微控制，攝入過(guò)多刺激性食物，也會(huì)增加胃酸，引起燒灼感。

3關(guān)于懷孕期間燒心的問(wèn)題可疑

孕婦燒心吃什么好？

孕婦平時(shí)要多注意合理飲食，謹(jǐn)慎食用高脂肪、油膩的食物、濃茶、咖啡、巧克力、芳香調(diào)味料和酸性、辛辣刺激性食物，飲食不宜過(guò)飽，尤其是晚餐，可在睡前2-3小時(shí)進(jìn)食，以免腹壓升高。

若采用上述方法后仍未緩解，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用胃舒平等藥物，可有效緩解燒心癥狀。

孕期燒心對(duì)胎兒有影響嗎？

懷孕燒心是正?，F(xiàn)象，一般不會(huì)影響胎兒，孕婦可以放心，但也不能放手，畢竟，不舒服或自己，嚴(yán)重的情況會(huì)影響孕婦的食欲和休息，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)胎兒肯定會(huì)有一定的影響，所以孕婦或小心。