孕晚期睡姿注意事項？懷孕為什么不能右側(cè)臥？孕晚期睡眠不僅要注意最佳的睡姿，還要有良好的睡眠環(huán)境才能減少失眠等現(xiàn)象的發(fā)生。保證良好的室內(nèi)環(huán)境，以及選用舒適的臥具都對促進孕媽媽睡眠質(zhì)量有好處。

孕晚期睡姿注意事項

1、最佳睡姿：左側(cè)臥位。

孕晚期的最佳睡姿是左側(cè)臥位，此種睡眠姿勢有助于改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，利于胎兒發(fā)育。

2、忌仰臥與右側(cè)臥睡姿。

孕晚期的睡姿比較好不要采用仰臥或右側(cè)臥睡姿。這是因為仰臥和右側(cè)臥睡姿會壓迫下腔靜脈，從而影響血液循環(huán)，會造成減少下肢血液循環(huán);而右側(cè)睡姿，會影響胎兒的血液給予，造成胎兒慢性缺氧，會給胎兒帶來嚴重的影響。

3、保持足夠睡眠。

除了要采取正確的睡眠姿勢外，還要保證有足夠的睡眠。醫(yī)生建議孕婦在孕晚期最起碼要保持9~10個小時的睡眠時間，而且要保持最佳的睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣。

4、舒適的環(huán)境。

懷孕為什么不能右側(cè)臥

孕婦的睡眠姿勢關(guān)系到胎兒的健康發(fā)育和孕婦本身的健康。一般強調(diào)在懷孕6個月之后不適宜長時間仰臥或右側(cè)臥，最合理的睡眠姿勢就是左側(cè)臥位。

妊娠期間由于胎兒在自己體內(nèi)內(nèi)不斷生長發(fā)育，子宮逐漸增大，到了妊娠晚期，腹腔大部分被子宮占據(jù)，如果仰臥睡覺，增大的子宮就會向后壓在腹主動脈上，使子宮的供血量明顯減少，影響胎兒生長發(fā)育;還可使腎臟血流量減少，腎小球濾過率下降，這些對孕婦健康也很不利。此外，仰臥時，增大的子宮還可以壓迫下腔靜脈，使下肢靜脈血液回流受阻，引起下肢及外陰部水腫、靜脈曲張;同時，由于回心血量減少，造成全身各器官的供血量減少，從而引起胸悶、頭暈、惡心、嘔吐、血壓下降，醫(yī)學(xué)上稱之為“仰臥位低血壓綜合征”。子宮還可壓迫輸尿管，使尿液排出不暢，易患腎盂腎炎。對患有妊娠高血壓綜合征的孕婦，仰臥睡覺還可加重病情。

孕婦右側(cè)位臥，對胎兒發(fā)育也不利。因為懷孕后的子宮往往有不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，如果經(jīng)常取右側(cè)位臥，可使子宮進一步向右旋轉(zhuǎn)，從而使營養(yǎng)子宮的血管受到牽拉，影響胎兒的血液給予，造成胎兒缺氧，不利生長發(fā)育，嚴重時可引起胎兒窒息，甚至死亡。

對于我們一般人來說，睡覺可以隨心所欲，只要睡的舒服，無論哪種睡姿都比較好的，但是對于懷孕的孕媽媽來說，如果睡姿不對就有可能會影響到胎兒的正常發(fā)育,尤其是在孕中晚期，醫(yī)生一般會建議左側(cè)睡，盡量不要右側(cè)睡，懷孕為什么不能右側(cè)臥。