隨著我們生活水平的提高，人們越來越重視產(chǎn)前護理，現(xiàn)在幾乎所有的孕婦都知道在懷孕期間補充葉酸，但你的葉酸是對的嗎？

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葉酸是什么？它有什么作用？

葉酸是指水溶性維生素B，是細胞正常生長所必需的物質(zhì)。如果孕婦缺乏葉酸，會增加患脊柱裂、唇腭裂、先天性心臟病等疾病的風險；孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的風險也會增加；孕婦本身也會增加胎盤早剝、妊娠高血癥、貧血等的風險。

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什么時候補充葉酸？多少錢？

對于所有有生育能力的女性來說，只要她們有懷孕的計劃，她們就可以開始服用葉酸。因為胎兒神經(jīng)管畸形很早，通常發(fā)生在上次月經(jīng)后40天左右，大多數(shù)孕婦經(jīng)常在這個時候發(fā)現(xiàn)自己懷孕了，如果這個時候開始吃葉酸就太晚了。所以比較好在懷孕前三個月開始，直到整個懷孕期間吃葉酸，劑量為0.4毫克。

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誰需要吃更多的葉酸？

劑量是多少？

對于生過神經(jīng)管畸形胎兒、服用抗癲癇藥物、體重指數(shù)超過35的肥胖、胰島素依賴糖尿病患者，這些人需要在懷孕前三個月到懷孕前三個月，每天補充葉酸4毫克，然后每天調(diào)整劑量0.4毫克到整個懷孕。

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食物中還含有葉酸，

你能不吃藥就吃補藥嗎？

葉酸廣泛存在于我們的日常食物中，如豆類、深綠色蔬菜、橘子和全谷物。然而，由于大約80%的葉酸在食物加工過程中會流失，我們體內(nèi)的葉酸含量非常低，懷孕期間對葉酸的需求也在增加。因此，僅僅依靠食物補充是遠遠不夠的。但我們還是要盡量多吃富含葉酸的食物，增加體內(nèi)的葉酸含量。

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葉酸有這么好的效果，

能不能多補一些？

不，因為大劑量葉酸可能會掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)，損害孕婦的神經(jīng)系統(tǒng)；研究表明，大劑量葉酸可能會影響胎兒鋅的吸收，導(dǎo)致發(fā)育遲緩、出生體重輕等癥狀。

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男人在懷孕期間也需要服用葉酸嗎？

是的。一項研究表明，葉酸對男性精子意義重大，葉酸攝入量比較高的男性精子異常的概率最低。因此，它的攝入量也可能影響新生兒的健康水平。因此，我希望做父親的男人能適當補充葉酸，多吃富含葉酸的綠葉蔬菜、水果、豆類等。