孕婦喝脫脂牛奶好嗎？孕婦喝純牛奶還是脫脂牛奶？牛奶中含有多種維生素，其中脂溶性維生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪當(dāng)中。如果把牛奶中的脂肪除去，這些維生素也就跟著失去。此外，牛奶之所以有特別的香氣，也全靠脂肪中的揮發(fā)性成分。如果沒有了脂肪，香味就會不足，牛奶喝起來也會沒有味道。

孕婦喝脫脂牛奶好嗎

全脂牛奶的脂肪含量是3.0%，半脫脂奶的脂肪含量大約是1.5%，全脫脂奶的脂肪含量低到0.5%。其實，牛奶中的脂肪含量并不高，只占總體的3.4%―3.8%左右。牛奶中的脂溶性維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等，都藏在牛奶的脂肪中，如果把脂肪除去，這些維生素也跟著失去了，會造成營養(yǎng)損失。而且全脂牛奶中所含的磷，對促進胎兒大腦發(fā)育有著重要的作用；其含有的維生素B2，有助于視力的提高；其含有的鈣，可增強骨骼和牙齒強度，促進胎兒智力發(fā)展。

因此懷孕期間比較好選擇全脂牛奶補鈣。準(zhǔn)媽媽們也不必?fù)?dān)心喝脫脂牛奶會長胖，因為據(jù)研究，一天喝500克全脂牛奶，所攝入的脂肪也就是17克―19克左右。而正常人一天攝入的脂肪應(yīng)在50克―80克之間，才能保證產(chǎn)生的熱量滿足人體需要。

孕婦喝純牛奶還是脫脂牛奶

脫脂牛奶和全脂牛奶的區(qū)別在于牛奶中的脂肪含量。提到脂肪，大家會認(rèn)為它是造成肥胖的原因。其實脂肪對人體具有不容小覷的作用，而牛奶中的脂溶性維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等，都藏在牛奶的脂肪中。所以建議懷孕期間多喝全脂牛奶。以下是喝全脂牛奶的好處。

全脂牛奶營養(yǎng)豐富、其中含有豐富的鈣質(zhì)和人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率可高達(dá)98%，且其物美價廉、食用方便，是最“接近很好的食品”，是其他食物無法比擬的，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品。

全脂牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。

女性在懷孕期間容易缺乏多種微量元素，導(dǎo)致腳抽筋，所以需要補充各種營養(yǎng)。而牛奶就含有豐富的鈣元素，而且它的營養(yǎng)的價值也得到很多人的認(rèn)可，所以孕婦可以多喝一些牛奶。