懷孕初期吃什么？懷孕前一周吃什么好呢？需要多休息，不要不吃東西，吃清淡的，多吃蔬菜水果，豆類及其制品，魚類，雞蛋，奶類等，多喝水，如果早孕反應劇烈，需要去醫(yī)院看醫(yī)生。

懷孕初期吃什么

在孕早期，準媽比較好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，比較好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。

很多孕婦懷孕后喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因為山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對于有習慣性流產(chǎn)、自然流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦來說，比較好不吃為妙。此外，健康的孕婦如果不小心吃了山楂，量少的話是沒什么問題的，如果量多的話比較好還是看醫(yī)生檢查下身體，以免出現(xiàn)意外。

懷孕前一周吃什么好呢

補充葉酸。葉酸不足可導致發(fā)生胎兒畸形，甚至葡萄胎、神經(jīng)器官缺陷等，還可引起巨細胞性貧血。相信每個備孕女性都會知道，補充葉酸不僅是在懷孕前還是在懷孕后都是非常重要的。如果備孕女性體內(nèi)的葉酸不足的話，那么就會導致胎寶寶出現(xiàn)缺陷的概率升高。所以備孕女性們?yōu)榱俗约嚎梢該碛幸粋€健康的寶寶，那么就要從備孕前的三個月相對應的補充葉酸。

補充鋅。鋅是人體新陳代謝不可缺少的酶的重要組成部分。缺乏鋅可影響生殖系統(tǒng)功能，導致女性閉經(jīng)，男性無精與少精，還可影響生長發(fā)育，致使身體矮小，故孕前應多吃含鋅的食物，如魚類，小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡頰等。

補充維生素E。維生素不僅為人體生長發(fā)育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。維生素E是女性在備孕期間所必須要攝入的營養(yǎng)元素之一，尤其是維生素E。很多女性朋友都認為維生素E的主要功效是，養(yǎng)顏美容。但其實它還有另外一種作用，就是可以促進女性的卵泡的成熟，增加孕酮的作用，對備孕女性來說是比較好不過的了。

隨著生活質量的提高和優(yōu)生優(yōu)育思想的普及，很多夫妻會在懷孕前制定好計劃和做好相應的準備，通過加強鍛煉來提高精子和卵子的質量，希望能夠生下一個健康的寶寶。