吃什么有助于產后恢復？產后孕婦能吃醋嗎？紅糖：紅糖有活血祛瘀功效，產后媽媽適量喝些紅糖水對惡露的排出很有幫助，可促進子宮的收縮，但一定不要食用太多，因為過量食用會使惡露增加而傷害身體。

吃什么有助于產后恢復

1、營養(yǎng)高、低脂肪的湯類：高脂肪的濃湯不但會使產婦的食欲、體型恢復受影響，還可能導致寶寶拉腹部，所以產婦應食用一些如面湯、魚湯、蔬菜湯等營養(yǎng)高、低脂肪的湯類。

2、雞湯：雞湯富含營養(yǎng)有溫補身體的功效，對產后媽媽體力快速恢復有很好的幫助，但由于雞湯富含油脂，產婦食用過多會引發(fā)便秘或肥胖，所以食用一定要適量。

3、山楂：山楂有消滯化瘀、收斂等功效，所以收縮子宮的功效也非常好，山楂還有解渴開胃作用，有助于治療產后過量進補后引發(fā)的食欲不振現象。

4、小米：坐月子期間的產婦可適量多吃些小米粥，有助于產婦對維生素B1、B2的補充，也對產婦體力的快速恢復很有幫助，小米中富含的膳食纖維能有效幫助產婦預防產后便秘。

5、雞蛋：雞蛋里富含的蛋白質和多種營養(yǎng)素能很好的幫助產后媽咪身體的恢復，還可促進產婦的食欲以及讓產婦的體力更快的恢復，但不能吃太多。

產后孕婦能吃醋嗎

出了月子是可以適當吃一些醋的，吃醋對產婦有很多的好處，當然吃醋對產婦也有一些不利的地方，所以出了月子的話是可以適當吃醋的，需要注意的是盡量避免吃醋的弊端的出現才好。

1、增加食欲

坐月子吃醋好嗎？坐月子吃醋都有哪些好處？據了解，醋主要是以高粱、糯米、黃米等經過發(fā)酵而成的，醋主要是以酸味為主，坐月子吃醋的話可以有效的促進產婦的食欲，產婦產后由于身體的關系所以會出現比較明顯的食欲不振的現象，適量吃點醋的話就可以有效促進產婦食欲改善產后食欲不振癥狀。

2、催乳

很多產婦坐月子不敢吃醋的原因就是因為擔心坐月子吃醋會影響乳汁的分泌，但是據有關醫(yī)學證明坐月子吃醋并不會影響產婦奶水的分泌，反而坐月子吃醋可以增進產婦食欲從而提高乳汁分泌達到催乳的效果。

醋是常見的調味品，而且醋是起源于酒，醋里面含有比較豐富的有機酸和礦物質，所以適當的吃一些醋是對身體有一定好處的，而且醋也是調味品里面不可缺少的一種，但是醋私有禁忌人群的。