1、注意備孕年齡：

首先要注意年齡，主要是看女性的年齡，如果女性的年齡較大會(huì)對(duì)備孕有所影響，一般女性的年齡在23-30歲最為合適。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：

在備孕期夫婦要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律的作息，每天適當(dāng)鍛煉身體。平時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以吃一些肉類、奶類、蛋類、維生素等。不要吃高油、辛辣的食品。

3、進(jìn)行孕前檢查：

在孕前3—6個(gè)月，夫妻要到醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查，主要是看看是否有生殖系統(tǒng)疾病，是否有不孕不育癥。如果檢查的結(jié)果顯示患有不孕不育癥，可以選擇試管嬰兒進(jìn)行治療。

4、葉酸：

對(duì)備孕期和孕期的女性來(lái)說(shuō)葉酸的補(bǔ)充是相當(dāng)重要的。如果孕期缺乏葉酸，會(huì)增加胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，所以，葉酸要在孕前的3個(gè)月提前進(jìn)行補(bǔ)充，一直補(bǔ)充到懷孕至少3個(gè)月才能停下來(lái)。不僅是女性需要補(bǔ)充葉酸，男性也需要補(bǔ)充葉酸，葉酸也有提升男性精子質(zhì)量和數(shù)量的效果。

5、注意心態(tài)：

夫妻不要把備孕當(dāng)做一個(gè)心理負(fù)擔(dān)，當(dāng)做一個(gè)未完成的任務(wù)。要以積極樂(lè)觀的心態(tài)去對(duì)待，如果幾次備孕沒(méi)有成功，也不要有壓力，不要焦慮，要去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的身體檢查。