孕婦吃什么水果好？孕婦吃啥對(duì)胎兒眼睛黑？西柚：西柚含有天然葉酸。葉酸不但在早期妊娠發(fā)揮著非常重要的重要，在整個(gè)懷孕期間也同樣必不可少。缺乏葉酸不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增加，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩的現(xiàn)象。

孕婦吃什么水果好

多吃水果對(duì)孕婦和胎兒都有好處，但孕婦吃水果是需要注意許多東西的。首先，孕婦應(yīng)該選擇糖含量相對(duì)較低的水果，其次吃水果的時(shí)間比較好在兩餐之間，這樣既不會(huì)使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。

1、香蕉：香蕉富含鐵、鈣、有機(jī)酸、胡蘿卜素及維生素等。孕婦血色不足、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃香蕉可幫助改善此種現(xiàn)狀。更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象時(shí)吃香蕉，有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

2、草莓：草莓含有豐富的的氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鈣、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，可預(yù)防感冒、促進(jìn)食欲、加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，能促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。國外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。

孕婦吃啥對(duì)胎兒眼睛黑

1、葡萄。傳統(tǒng)上說葡萄有助于寶寶的眼睛發(fā)育，使得孩子眼睛又黑又亮。

2、維生素A。推薦食物：各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，以及植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

3、DHA。推薦食物：魚類，DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚;藻類;魚油DHA制品

4、α-亞麻酸。α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA，孕產(chǎn)婦或出生后的新生兒如果缺少含α-亞麻酸，新生兒視網(wǎng)膜的磷脂質(zhì)中DHA含量會(huì)減少一半，大腦灰白質(zhì)減少1/4，使新生兒視力明顯減弱。世界衛(wèi)生組織建議孕產(chǎn)婦在正常飲食外，每日還需額外補(bǔ)充1000毫克α-亞麻酸為宜。推薦食物：干果類：如堅(jiān)果、核桃、杏仁、花生、芝麻等。

5、含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜孕婦在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反應(yīng)劇烈，持續(xù)時(shí)間比較長，嚴(yán)重的甚至影響進(jìn)食，所以一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，保證胎兒的健康發(fā)育。

如果經(jīng)常缺乏某些營養(yǎng)維生素，即是對(duì)胎兒的器官發(fā)育非常不利，比如有一些食物能夠促進(jìn)胎兒眼睛發(fā)育的功能。要是經(jīng)常缺乏這些營養(yǎng)的攝入，對(duì)胎兒的發(fā)育有很大的干擾，甚至?xí)绊懸暰W(wǎng)膜和視覺神經(jīng)功能。