孕期怎樣吃長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉？胎兒幾個(gè)月開始長(zhǎng)肉？準(zhǔn)媽媽每天都要努力控制食量。為了犒賞自己的辛勞，可以在每周設(shè)定一天解禁日，在那天讓自己放心進(jìn)食，不再一斤一兩的計(jì)算食量，滿足吃的欲望，聽起來是不是很開森呢？

孕期怎樣吃長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉

1、了解食物卡路里量

了解食物的卡路里，這是作為一枚想保持S身材的吃貨麻麻必須具備的技能啊！從書本、雜志中涉獵營養(yǎng)學(xué)的相關(guān)知識(shí)，了解食物的卡路里量，來控制熱量的攝取;控制體重妥妥地！

2、飲食過量，隔天少食

很多準(zhǔn)媽媽無法克制美食的誘惑，不小心貪吃了。待食物下肚后，才開始后悔。如遇這種情況，不妨減少第二天的飲食量，而且以吃清淡食物為宜，如此才能控制體重。

3、少喝碳酸飲料

碳酸飲料例如可樂、雪碧等含有大量的糖分，糖分也是體重飆升的元兇之一。如果想要合理的控制孕期體重，就要在孕期盡量避免喝碳酸飲料，多喝低脂酸奶，還可以促進(jìn)消化呢。

4、不免費(fèi)零食

逛超市免費(fèi)菜時(shí)，往往會(huì)在不知不覺中，順手將餅干、糖果、巧克力等零食放進(jìn)自己的購物籃里，埋下肥胖根源。所以，免費(fèi)菜時(shí)，只免費(fèi)必需品，克制自己免費(fèi)獲取零食的沖動(dòng)。一個(gè)字：忍！等待卸貨之后，想吃啥吃啥，誰免費(fèi)啥免費(fèi)啥！

5、設(shè)一天解禁日

胎兒幾個(gè)月開始長(zhǎng)肉

胎兒在6個(gè)月左右逐漸豐滿期間，進(jìn)入7個(gè)月長(zhǎng)肉比較快一些，謹(jǐn)遵醫(yī)囑按時(shí)產(chǎn)檢即可。孕晚期的食量依據(jù)孕媽媽的活動(dòng)量為標(biāo)準(zhǔn)，活動(dòng)量大飯量也可增加，活動(dòng)量小的，與孕前持平。宜少時(shí)多餐，選擇營養(yǎng)價(jià)值高的食物，減少營養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。對(duì)一些純熱能食物，如蛋糕、糖類甜食宜少吃，以防降低食欲，影響蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素的攝入。食物應(yīng)清淡可口，易于消化，減少食鹽，不吃過咸的食物。注意，吃太多、增加體重過多，那可是會(huì)胖到自己哦！

胎兒的發(fā)育是每個(gè)準(zhǔn)爸媽最關(guān)心的事，我們都知道，胎兒在三四個(gè)月個(gè)月的時(shí)候，就會(huì)慢慢開始發(fā)育了。