月經(jīng)發(fā)黑量少怎么調(diào)理？月經(jīng)量少發(fā)黑吃啥中藥？【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經(jīng)，補(bǔ)肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經(jīng)，能養(yǎng)胃健脾補(bǔ)腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，為血肉有情之品，健脾胃，補(bǔ)虛損，是虛勞羸弱者營養(yǎng)的佳品。 此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。

月經(jīng)發(fā)黑量少怎么調(diào)理

月經(jīng)量少發(fā)黑吃什么好？推薦補(bǔ)血養(yǎng)顏糯米粥

【主料】大棗30克，桂圓10粒，黑糯米100克

【配料】紅糖適量

【制作方法】

大棗洗凈待用，桂圓去皮洗凈待用，黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

【功效】溫腎健脾補(bǔ)血調(diào)經(jīng)

【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，和陰陽，調(diào)營衛(wèi)，生津液，并含有蛋白質(zhì)，糖類、有機(jī)酸、多種維生素 及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤，能養(yǎng)血安神，補(bǔ)心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能補(bǔ)中益氣。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補(bǔ)強(qiáng)身美容的佳品。

經(jīng)典山藥栗子豬肚煲

【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個(gè)

【配料】生姜料酒精鹽適量

【制作方法】

鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用;栗子去皮洗凈待用;豬肚用面粉或精鹽、促反復(fù)搓洗數(shù)遍后，用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

【功效】健脾和胃益腎調(diào)經(jīng)

月經(jīng)量少發(fā)黑吃啥中藥

1、中藥調(diào)理。可以去看中醫(yī)，讓醫(yī)生診斷對癥開藥。一般紅花、桃仁、薄荷、坤草、澤蘭、赤芍、川芎，丹參，紅花等都有良好的療效，不過，這要在大夫的指導(dǎo)下服用。月經(jīng)有塊者應(yīng)注意經(jīng)期保護(hù)，冬天注意保暖，防止著涼。

2、飲食改善調(diào)理。宜采用高蛋白低脂肪飲用，多攝取維生素C、E使骨盆 血液循環(huán)順暢，減低因充血導(dǎo)致痛感，并補(bǔ)充豐富的鈣和鎂。多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

3、保證充足的的睡眠?！芭右匝獮楸?，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。

4、持良好的心態(tài)。調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

5、要太勞累。月經(jīng)來比較好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì)影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，比較好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

6、注意月經(jīng)期間不能同房，否則將會(huì)把細(xì)菌帶入子宮，加重月經(jīng)不調(diào)。不能抽煙、飲酒。

很多女性在月經(jīng)期間，發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不正常，有的女性會(huì)選擇視而不見，有的女性就會(huì)引起重視，就想著該吃什么藥或者什么東西來調(diào)解一下，看看月經(jīng)是否能夠正常起來，不過這些女性可要理性吃藥，不能亂吃，一定要根據(jù)實(shí)際情況到醫(yī)院尋全民健康生的幫助，讓醫(yī)院的醫(yī)生配藥，因?yàn)獒t(yī)生相對于我們來說是比較專業(yè)的，會(huì)根據(jù)我們的實(shí)際情況給我們配藥，讓我們吃對應(yīng)癥狀的藥，也不至于像我們一樣隨便吃藥的。