孕期飲食？懷孕6-9個(gè)月注意事項(xiàng)？補(bǔ)品不能夠代替正常均衡的飲食，且補(bǔ)品很多具有藥性，孕婦需慎用或在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。7、食物都有寒涼溫?zé)岣餍?，只要食物多樣化、按常見的搭配方?如炒涼性的蔬菜放點(diǎn)姜蒜)、食不過量就不會(huì)有什么問題。

孕期飲食

1、為預(yù)防妊娠糖尿病，建議每餐一碗飯，加餐不要吃太多熱量高的粉面、蛋糕，要有適當(dāng)?shù)纳⒉降冗\(yùn)動(dòng)，關(guān)注體重的適當(dāng)增長。

2、均衡膳食的要求糖分、蛋白質(zhì)、脂肪三大宏量營養(yǎng)素比例適當(dāng)，簡單地認(rèn)為孕期加一個(gè)蛋、一杯奶還是不足以滿足蛋白質(zhì)合理的量與比例，可以請醫(yī)生根據(jù)個(gè)體情況指導(dǎo)。

3、孕婦每天吃200-400克水果即可，也就是一到兩個(gè)水果。相對水果而言，建議多吃蔬菜，尤其是綠葉菜，其維生素、膳食纖維是水果難以替代的。

4、準(zhǔn)媽媽不管喝不喝湯都一定要吃肉類。蛋白質(zhì)除了可以提供一部分身體活動(dòng)所需要的熱能，更重要的是胎兒在生長發(fā)育過程中，也需許多蛋白質(zhì)。

5、堅(jiān)果中富含不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白及豐富的維生素，確實(shí)是胎兒補(bǔ)腦益智的佳品，但堅(jiān)果的熱量很高，每天的總攝入量不宜超過1兩。

懷孕6-9個(gè)月注意事項(xiàng)

孕晚期注意事項(xiàng)有哪些？孕晚期注意事項(xiàng)包括孕婦睡姿、飲食、產(chǎn)前檢查等等。孕婦需要自己掌握懷孕期間自我保健護(hù)理和注意事項(xiàng)。

1、準(zhǔn)備待產(chǎn)包。一般建議孕婦在懷孕7個(gè)月的時(shí)候開始準(zhǔn)備待產(chǎn)包，既可以慢慢挑選、慢慢準(zhǔn)備，又不至于遇到突發(fā)狀況手忙腳亂。待產(chǎn)包是產(chǎn)婦為生產(chǎn)住院及坐月子而準(zhǔn)備的各類物品的總稱，包括媽媽用品、寶寶用品、入院重要物品。要提醒準(zhǔn)媽媽，新生寶寶前100天是肌膚呵護(hù)的關(guān)鍵期，強(qiáng)生嬰兒全球精選新生系列，精選全球明星單品，專為新生肌篩選，針對新生寶寶不同身體部位提供更專業(yè)細(xì)分呵護(hù)，給初生寶寶一站式呵護(hù)，是新手媽媽最放心的洗護(hù)套組選擇。

2、孕晚期睡姿：孕晚期比較好選擇向左邊側(cè)躺著睡，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側(cè)貼著床，比較有安全感。腿部經(jīng)常浮腫的準(zhǔn)媽媽，側(cè)躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環(huán)變好，減輕疲勞感。孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡，腹部被壓對胎兒和孕婦都不好;在孕晚期平躺著睡，變大的子宮會(huì)壓到脊椎，妨礙到血液循環(huán)。

3、腹部疼：在孕晚期，準(zhǔn)媽媽夜間休息時(shí)，有時(shí)會(huì)因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛，通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘，間歇時(shí)間長達(dá)數(shù)小時(shí)，不伴下墜感，白天癥狀即可緩解。如果準(zhǔn)媽媽忽然感到下腹持續(xù)劇痛，有可能是早產(chǎn)或子宮先兆破裂。應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，切不可拖延時(shí)間。

懷孕可是一件非常嚴(yán)肅講究的事情，孕婦在懷孕期間，需要注意的事情非常多，比如飲食，起居，生活習(xí)慣方面，在懷孕時(shí)期，孕婦有一個(gè)良好的習(xí)慣對腹部內(nèi)的胎兒有非常大的好處。