產(chǎn)后多久可以正常活動(dòng)？產(chǎn)后第二周能吃什么水果？產(chǎn)后42天后一定要準(zhǔn)時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查，并根據(jù)產(chǎn)后恢復(fù)的情況來決定何時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，比較好先咨詢下醫(yī)生的建議。

產(chǎn)后多久可以正?；顒?dòng)

女性一般在分娩以后，需要大概六周的時(shí)間，生殖系統(tǒng)才可以逐漸恢復(fù)正常，身體其余系統(tǒng)的回復(fù)可能需要更長的時(shí)間，如果在產(chǎn)后不注意功能鍛煉，體力恢復(fù)的會(huì)比較遲一些。在產(chǎn)后兩周以后，就可以做瑜伽說剛運(yùn)動(dòng)等，幫助身體快速恢復(fù)到?jīng)]有懷孕的狀態(tài)，這樣兩個(gè)月之后，基本上就可以從事正?；顒?dòng)了。

無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)后6周內(nèi)都應(yīng)該避免任何形式的劇烈運(yùn)動(dòng)。順產(chǎn)如果產(chǎn)后恢復(fù)情況良好，可以在6周后開始恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)。剖宮產(chǎn)根據(jù)恢復(fù)情況，可以在產(chǎn)后6到8周開始恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)。每個(gè)人的傷口愈合速度不一樣，千萬不要太心急哦。

產(chǎn)后第二周能吃什么水果

月子第二周，產(chǎn)婦的精神和傷口都恢復(fù)的差不多了，這周主要以調(diào)理氣血和催乳為主?？梢远喑孕┖需F元素的食物和蔬菜，比如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、菠菜、大棗等。催乳方面可以多喝些鯽魚湯、豬蹄湯等。除了這些，產(chǎn)婦在整個(gè)月子期間都要多食用蛋白質(zhì)充足的食物，比如雞蛋、魚蝦類等。

為了預(yù)防產(chǎn)后腰酸背痛的癥狀，飲食還要增加對鈣質(zhì)的攝取來強(qiáng)化筋骨，同時(shí)對骨盆的恢復(fù)也很有好處。其實(shí)坐月子到了第二周，不可以吃的食物就很少了，產(chǎn)婦盡量不要對自己的飲食局限化。除了生冷寒涼的食物不吃，盡量的做到飲食全面，這樣營養(yǎng)才能均衡。

1.蘋果

這是一種全能果，蘋果性溫，味道甘涼，富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質(zhì);其粘膠和細(xì)纖維能夠吸附并消除細(xì)菌和毒素，具有開胃、解暑、生津的作用，能夠預(yù)防新媽媽便秘。

2.榴蓮

榴蓮味甘性熱，能夠促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)，產(chǎn)后虛寒，不妨吃些榴蓮來補(bǔ)身體。不過，榴蓮不宜多吃哦，因?yàn)樗詿幔缓孟?，吃多了容易上火?/p>

很多那些產(chǎn)后的媽媽們在生完一個(gè)寶寶后，氣血就會(huì)大虧，都想要通過這個(gè)食療來將她們的氣血統(tǒng)統(tǒng)給補(bǔ)回來，但是呢又不知道應(yīng)該該吃什么才好，不知道在每一個(gè)階段的食譜到底是怎么樣的。