催奶的食物有哪些？催乳食物有哪些包括食療法？豆腐也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

催奶的食物有哪些

我們都知道：母乳是寶寶比較好的食物，為了讓寶寶得到更好的營養(yǎng)，媽媽們會吃各種催奶食物以促下奶。但是媽媽們要注意咯：催奶食物要不斷地嘗試適合自己的，不一定通用的都適合自己，要選擇適合自己的，有效的哦！

1、黑芝麻

黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。

2、花生

花生可用于產(chǎn)后催乳，它所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益。

3、絲瓜

絲瓜絡(luò)有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，可以將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

4、金針菜

金針菜有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

5、茭白

茭白，有催乳功效?，F(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。

6、萵筍

萵筍有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。

7、豌豆

豌豆有通乳功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

8、豆腐

催乳食物有哪些包括食療法

產(chǎn)后奶水少、甚至沒奶的情況很普遍，許多媽媽會通過各種渠道找催奶食譜來幫助下奶，但是催奶食譜那么多，科學(xué)高效的催奶飲食方案你真的get到了嗎？如果媽媽乳汁不足，建議可以試試下面這些食療方案催乳哦。

1、豬蹄通草湯

食材：豬蹄2只，通草6克，蔥白3根。

做法：豬蹄、通草、蔥白，共同加水煮湯。每日分3次服，連服3日。

功效：適用于產(chǎn)后缺乳。

2、黃花通草豬肝湯

食材：黃花菜30克，通草6克，花生米30克，豬肝200克。

做法：先將黃花菜、通草一起加水煮湯，然后去渣取汁，再放入花生米和豬肝一起煲湯。煲至花生米熟爛即可服用。每日一劑，連服3天。

功效：適用于產(chǎn)后乳汁量少，乳房柔軟，食欲不振。

3、烏魚通草湯

食材：烏魚1條，通草3克，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料適量。

做法：將烏魚去鱗去內(nèi)臟，洗凈，將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量，下鍋一起燉熟即可。

功效：清熱利濕，疏通乳腺，促進產(chǎn)婦乳汁分泌及傷口愈合。

現(xiàn)在催乳的手法有很多，有些人會找催乳師，也有些人會自己通過一些偏方來解決這個問題，當(dāng)然還是會有比較多的人會選擇食療法，因為這個方法還是比較安全，比較有效果的，可是很多人都不知道有哪些食療法。