產(chǎn)后半個月能吃什么零食好？產(chǎn)后半個月還會宮縮嗎？海鮮類零食如魷魚絲、魷魚仔、魷魚足片等,通常含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對骨骼發(fā)育和造血十分有益。

產(chǎn)后半個月能吃什么零食好

坐月子可以吃什么零食？零食是很多人喜歡吃的休閑食品，對于在月子期間無聊的新媽媽來說，更是想要些許零食來過過嘴癮，那么，月子期間可以哪些零食呢？坐月子可以吃的零食有哪些呢？

紫薯糕點

我們在坐月子的時候，難免是長時間在床上，這樣會很容易因為缺少運動而導(dǎo)致便秘的情況發(fā)生，而且生產(chǎn)完腹部的肉比較松弛，加上便秘那個可就是大腹部了。而紫薯含有大量的纖維素，營養(yǎng)非常豐富，最重要的是它能夠幫助我們通便，因此非常適合在坐月子的朋友吃，另外紫薯還有延緩癌的功能，這樣我們就能在做月子的時候，順帶減肥了！

紅豆沙

坐月子吃零食也要在合適的時間來吃，比較好在兩餐之間吃，也不要吃的太多，以免影響正餐的攝入?？措娨晻r吃零食容易不知不覺中吃得過多，要注意控制量度。坐月子的時候長時間悶在家里，這個時候就最適合吃甜品，甜品能夠為我們帶來好的心情，為無聊的時刻增添一點趣味！紅豆沙肯定是做月子的朋友甜品的選擇靠前，因此在分娩完的朋友，營養(yǎng)和血氣大量的流失，這個時候需要滋補我們的身體，而紅豆沙不但能夠為我們提供能量，還有補氣血的功效。

山藥是一種非常滋補的食物，特別適合產(chǎn)后虛弱的女性朋友吃，因為上藥它具有健脾益腎、健胃的功效，因此多吃肯定是對身體有很大的好處！我們可以把山藥切片，然后加一些糖，最后煎炸一下，這樣就香脆可口了。

干果類零食如核桃、杏仁、開心果、碧根果等,通常含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等,促進大腦的發(fā)育有非常要的作用。

魷魚絲

產(chǎn)后半個月還會宮縮嗎

最近看到很多準媽媽擔心生娃會很疼，其實還有一種疼是在生孩子以后的，這個疼很多人都說比生的時候還疼。

我到現(xiàn)在想象還是不寒而栗，生完孩子后，醫(yī)生讓我給孩子喂奶(還沒下奶呢)，寶寶一吃奶，子宮處就像心臟一樣有節(jié)奏的動起來，別提有多疼了。

什么是產(chǎn)后宮縮？

這就是產(chǎn)后宮縮引起的，真的疼難以忍受。懷孕期間，子宮的體積增加了數(shù)倍，如果懷的胎兒個子大或者生寶寶，子宮擴張會更大。分娩結(jié)束后，子宮需要通過強烈的宮縮恢復(fù)到孕前狀態(tài)。喂奶時會增加催產(chǎn)素的分泌，加劇了子宮收縮。

產(chǎn)后宮縮會持續(xù)多久呢

因為子宮變大經(jīng)歷了10個月，產(chǎn)后恢復(fù)也不會瞬間完成。產(chǎn)后宮縮的疼痛一般會在產(chǎn)后7天消失;產(chǎn)后半個月會恢復(fù)到骨盆內(nèi)，完全恢復(fù)可能需要一個半月的時間。

產(chǎn)后宮縮的護理

1、早下床、早活動

順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后3消失可以下床，剖產(chǎn)可能需要8小時甚至更久。越早恢復(fù)活動，可以促進腸道蠕動，有利于體內(nèi)惡露的排出。

2、改善睡姿

生完孩子以后一定不要長時間臥床或者站立。產(chǎn)后可以采用側(cè)臥位，可以減少疼痛。月子里坐著的時候比較好放一個靠枕。

3、腹部按摩

產(chǎn)后媽媽在給醫(yī)生檢查時，醫(yī)生第一件事就是確認媽咪們的子宮收縮狀況，若是子宮摸起來硬硬的，代表子宮收縮狀態(tài)良好，有恢復(fù)彈性;若子宮摸起來軟軟趴趴的，那就是子宮不良收縮，要多作子宮底的環(huán)形按摩，可以幫助子宮收縮喔！

4、針灸

這個需要專業(yè)人士操作，可以找一位老中醫(yī)幫你針灸關(guān)元穴、足三里、三陰交，對于促進宮縮和緩解宮縮陣痛有很好的效果。

5、紅糖水

產(chǎn)后可以喝一些紅糖水，切記喝紅糖水不要超過10天哦，否則會引起產(chǎn)后貧血。紅糖會可以緩解產(chǎn)后陣痛。

6、使用束腹帶

產(chǎn)后醫(yī)生會讓你使用束腹帶，有助于防止腹直肌分離、促進傷口愈合和子宮收縮。建議使用醫(yī)用繃帶就可以，不需要免費獲取束腹帶。價格高，效果沒有繃帶好。

孩子在媽媽的子宮里逐漸長大，媽媽的子宮也會隨之逐漸變大，當孩子出生以后，媽媽的子宮也會逐漸收縮，產(chǎn)婦身體應(yīng)該在逐步恢復(fù)，并且比之前也會有變化。