四種方法調(diào)理月經(jīng)不調(diào)？月經(jīng)量少會發(fā)胖嗎？飲食 調(diào)理月經(jīng)還需注意膳食，多吃韭菜、蔥、蒜等溫補陽氣的食物。此外，大棗、蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目，對月經(jīng)不調(diào)很有幫助。

四種方法調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

按摩 按摩是調(diào)理月經(jīng)的一種方法。仰臥，用右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，;再用右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側(cè)下肢的三陰交穴，按1分鐘，最后用一手手掌按摩小腹部約1分鐘。之后俯臥，用兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。

解壓 白領(lǐng)女性月經(jīng)不調(diào)和精神壓力、情緒都有很大的關(guān)系，所以應該適當放松自己，注意保持樂觀的情緒，避免多想消極的事情。

運動 平時要多參加一些戶外活動，能夠幫助身體的自我調(diào)節(jié)，以及增強身體免疫力，同時要保證作息正常，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠休息。

月經(jīng)量少會發(fā)胖嗎

月經(jīng)不調(diào)是指與月經(jīng)有關(guān)的多種疾病，該病不僅會導致各種婦科疾病，而且久治不愈還會導致不孕。那么月經(jīng)不調(diào)會引起肥胖嗎？由于月經(jīng)不調(diào)是由內(nèi)分泌不調(diào)所引起，而內(nèi)分泌失調(diào)很容易導致肥胖，因此應積極治療。

月經(jīng)不調(diào)是指與月經(jīng)有關(guān)的多種疾病，包括月經(jīng)的周期、經(jīng)量、經(jīng)色的改變或伴隨月經(jīng)周期前后出現(xiàn)的某些癥狀等。而引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，其中最重要的因素是內(nèi)分泌失調(diào)，如長期性的內(nèi)分泌失調(diào)的話不排除是會對體型產(chǎn)生一定的影響。主要有以下幾種：

1、肥胖：據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

2、脾氣急躁：更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導致的。

3、肌膚惡化：很多女性都有過這樣的經(jīng)歷，亮麗的臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激引起的。

4、乳房：乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

5、不孕：有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調(diào)調(diào)內(nèi)分泌。究其原因，是因為內(nèi)分泌失調(diào)，使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈。

不僅僅是有的女性受苦受難的一段時間，也是一些女性減肥瘦身的好時機。月經(jīng)，能夠為我們女性排出人體內(nèi)平時無法排出的毒素，因此，女性身體里的雜質(zhì)就減少了，體重自然也就下降了。