產(chǎn)婦吃什么促進(jìn)傷口愈合？月子餐大米粥怎么做？而十大促進(jìn)傷口愈合的食品：乳鴿、虹鱒魚、海帶、苦瓜、黑木耳、西紅柿、蜂蜜、豬蹄、豬蹄、黑豆。

產(chǎn)婦吃什么促進(jìn)傷口愈合

對于絕大部分順產(chǎn)媽咪來說，側(cè)切傷口痛是她們分娩后疼痛噩夢的開始。而對于剖腹產(chǎn)的媽咪來說，痛自然是不在話下的了，更要命的是，是那一條難看的蚯蚓。產(chǎn)后如何進(jìn)食促進(jìn)傷口愈合呢？

促進(jìn)傷口愈合的食物有：含鋅食物(以牡蠣為主)，含豐富膠原蛋白的食物(墨魚和豬蹄等)，含維生素E的食物(以各類谷物為主)，蛋白質(zhì)(各種瘦肉、牛奶、蛋類等)，維生素A(胡蘿卜和西紅柿)以及含維生素C的食物(以各種水果為主)。

月子餐大米粥怎么做

十月懷胎，一朝分娩，產(chǎn)后媽媽非常虛弱，所以一定要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，但要注意。及時(shí)補(bǔ)充不代表完全大魚大肉，多多益善！應(yīng)該合理科學(xué)的根據(jù)產(chǎn)媽媽和寶寶的需求，分間斷性的給予補(bǔ)充。尤其是產(chǎn)媽媽第一餐，應(yīng)該格外注意飲食內(nèi)容。這時(shí)，身體的很多方面都還非常虛弱，所以產(chǎn)后的第一餐有許多禁忌和注意事項(xiàng)。第一餐千萬馬虎不得。產(chǎn)媽媽第一天，有很多方面需要注意的。就飲食來講，應(yīng)該把握“稀、軟、清淡、營養(yǎng)豐富”的原則，所吃的食物以補(bǔ)充水分，易消化為主。順產(chǎn)產(chǎn)婦分娩后第一餐，經(jīng)驗(yàn)豐富的月嫂通常會(huì)建議吃熱粥。

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，其中的胡蘿卜素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面要高，是產(chǎn)褥期的好食物?；ㄉc紅棗配合食用，既可補(bǔ)虛，又可補(bǔ)血，還可以使產(chǎn)后新媽媽虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助恢復(fù)體力。

大米100g;雞胸肉50g;干香菇5朵;生菜葉3片;姜片適量;鹽適量;淀粉適量;如果有雞湯，骨頭湯，用來代替清水煮粥，會(huì)讓粥更香滑、醇厚?？梢赃x用喜歡的蔬菜和肉類，搭配出更好吃的粥。干木耳用溫水泡發(fā)，大米洗凈，然后鍋內(nèi)加適量清水，倒入大米與木耳大火煮開，小米慢燉，出鍋前加適量白糖提味。

產(chǎn)后的媽媽們飲食一直是家人們關(guān)注的重點(diǎn)，但是有些媽媽們有著挑食的毛病，這時(shí)家人們就相當(dāng)苦惱了。