使用益生菌的注意事項(xiàng)？益生菌什么時(shí)候吃合適？益生菌的食物有纖維、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的發(fā)酵產(chǎn)物等成分;所以在補(bǔ)充益生菌的同時(shí)，應(yīng)多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在腸子里布置一個(gè)它們喜歡生長的環(huán)境。多數(shù)的益生菌并不喜歡肉類和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。

使用益生菌的注意事項(xiàng)

益生菌雖然好處量多，但是在沖調(diào)含有益生菌或者吃益生菌產(chǎn)品是也有諸多注意事項(xiàng)。

1、沖調(diào)含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開水(35-40℃)給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌制劑要及時(shí)服用，以免益生菌死亡失效。

2、益生菌不能與抗生素同服?？咕赜绕涫菑V譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時(shí)候往往把有益菌也殺死了。這時(shí)候或者過后補(bǔ)點(diǎn)益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時(shí)間不應(yīng)短于2-3小時(shí)。

3、1歲以上的寶寶，可以喝益生菌酸奶。特別是有食欲不振、便秘、經(jīng)常腹瀉或消化不良的寶寶，長期選擇益生菌酸奶還能調(diào)節(jié)胃腸功能。喝酸奶后，若發(fā)生腹部不舒服或腹痛、惡心、嘔吐，應(yīng)立即停止飲用。

益生菌什么時(shí)候吃合適

1.吃的時(shí)間

寶寶吃益生菌最佳時(shí)間是早晚飯后，或者是跟餐一起服用，這樣效果好。因?yàn)檫@時(shí)胃酸比較低，有利于益生菌順利的到達(dá)腸道定植的部位，更好的為腸道建立正常的菌群B I O S T I M E在全球銷量是第一，而且耐胃酸、耐膽汁、粘附力強(qiáng)，活菌存活率高。

2.沖泡溫度

益生菌害怕高溫，所以沖泡的水溫不能過高。最佳水溫是37度，要是過高就容易殺死有益菌，大大減少了使用效果。

3.沖泡的順序

奶粉沖泡的水溫一般都高于益生菌的水溫，要是直接把益生菌放入奶粉中，那高溫一定會殺死一部分的有益菌，所以要先沖泡奶粉，等奶粉充分溶解溫度降到37度左右時(shí)再放入益生菌，這樣就不會影響益生菌的作用了。添加在輔食中也是同理，先用溫水把益生菌沖泡溶解開，再等輔食涼涼適合寶寶入口時(shí)，把益生菌倒進(jìn)去混合在一起給寶寶吃就好。

4.與抗生素隔開吃

還有一點(diǎn)需要注意就是，如果寶寶正在服用抗生素類的藥，建議跟益生菌隔開2個(gè)小時(shí)以上，以免抗生素影響益生菌在腸道內(nèi)的作用。

大家都知道益生菌好，但也有很多媽媽很迷茫，不知道怎樣吃才能發(fā)揮益生菌最大的作用。所以吃益生菌也是要講究用法用量的。