備孕期間男人補(bǔ)精可以吃一些含鈣、蛋白質(zhì)、鋅、維生素的食物，另外備孕期間還可以補(bǔ)充葉酸，這樣也是有助于提高精子質(zhì)量的，如果精子質(zhì)量還是不好的話，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行治療，這樣效果會更好。

男性備孕吃什么提高精子質(zhì)量

患者精子質(zhì)量低下，除了通過食物提高精子質(zhì)量之外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物調(diào)理，比如維生素A、維生素E、維生素C、左卡尼丁和輔酶Q10等等，飲食方面可以多吃以下這些食物：

1、增加蛋白質(zhì)的攝入

蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ)，是腦、肌肉、臟器最基本的營養(yǎng)素，占總熱量的10%-20%。平時(shí)每天每千克體重需攝入1-1.5克，而現(xiàn)在要增加至1.5-2.0克;因此應(yīng)多進(jìn)食、肉、蛋、奶、豆制品等。

2、增加鈣的攝入

鈣是骨骼與牙齒的重要組成成分，鈣離子還能增強(qiáng)精子的鞭毛拍打幅度，并且細(xì)胞內(nèi)的鈣離子水平與超激活運(yùn)動有著直接的關(guān)系。平時(shí)可多吃芝麻、奶制品、蝦皮等補(bǔ)充鈣質(zhì)。

3、增加鋅的攝入

鋅是人體新陳代謝不可缺少的酶的重要組成部分。缺乏鋅可影響生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致男人精子質(zhì)量下降，發(fā)生少精、弱精甚至是無精，還會影響生長發(fā)育。備孕期間應(yīng)多吃含鋅的食物，如魚類，小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡蠣。

4、增加維生素的攝入

維生素不僅為人體生長發(fā)育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體如果缺乏維生素也會發(fā)生同樣的情況，如不易懷孕，懷孕后容易發(fā)生胎兒缺陷。對男人精子同樣存在著影響，生活中可多進(jìn)食肉類、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等來補(bǔ)充維生素。

5、補(bǔ)充葉酸

可能很多人都以為葉酸是女性備孕才需要補(bǔ)的，其實(shí)男人在此期間，補(bǔ)充葉酸也很必要。在備孕期間及時(shí)補(bǔ)充葉酸，能夠提高男性精子的質(zhì)量，減少精子中染色體異常的情況，減少畸形精子的概率，讓胎兒從受精卵就開始健康成長。

備孕期間補(bǔ)腎生精的西藥有哪些

想要生精快、提高質(zhì)量，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃西藥，如左卡尼汀口服溶液、葡萄糖酸鋅口服溶液、十一酸睪酮軟膠囊等，它們對于人體生理活動具有重要作用，遵醫(yī)囑服用此藥，可以改善細(xì)胞代謝，也可以提高精子的活力，改善精子質(zhì)量，增加精子數(shù)量。

另外中藥也是可以補(bǔ)腎生精的，常見如復(fù)方玄駒膠囊、生精膠囊等，復(fù)方玄駒膠囊主要成分為黑螞蟻、淫羊藿、枸杞子、蛇床子，具有溫腎、壯陽、益精的功效，可以改善腎陽虛型引起的神疲乏力、精神不振、腰膝酸軟、精冷滑泄、功能性勃起功能障礙等情況。