想要懷孕的男性應(yīng)該戒煙戒酒至少三個月。由于正常的男性精子產(chǎn)生過程大約需要三個月，因此男性在嘗試懷孕時應(yīng)該吸煙和戒酒至少三個月。但是，如果是一個長期吸煙和飲酒的人，時間需要適當延長到六個月左右。

此外，在備孕過程中，男性除了吸煙、飲酒外，在懷孕期間還應(yīng)盡量減少接觸化學物質(zhì)或污染物，這樣可以保護睪丸的正常生精功能。男性也要注意保持心情愉快，飲食健康，改變不良生活習慣，加強體育鍛煉，保證充足睡眠，避免熬夜，可以在一定程度上提高精子質(zhì)量?？梢栽卺t(yī)生指導下備孕，及時去醫(yī)院檢查，確定精子質(zhì)量。

男方要是在備孕階段放任抽煙喝酒會怎樣？

無論是吸煙還是飲酒，都會影響男性精子的質(zhì)量。煙草中的特殊物質(zhì)會降低精子活力，長期過量飲酒對精子的影響特別大。此外，飲酒會增加男性精子畸形的發(fā)生率。即使女性成功懷孕，也容易因為精子問題而流產(chǎn)，甚至導致寶寶患上一些先天性疾病。如果男人整天抽煙喝酒，就會影響男人的健康，抵抗力會下降，細菌和病毒容易入侵，并且有些疾病可以通過性生活傳播。如果是性傳播疾病，可能會影響他們的后代。這不是一件小事，是可能發(fā)生的事情，必須引起大家的注意。抽煙喝酒對男性性功能的影響是微妙的，不會一下子讓男性陽痿早泄。如果長期過量飲酒抽煙，很容易降低性能力，甚至導致自己患上性功能障礙，使備孕不成功。首先，會使精子異常，如果精子畸形率高，除了不能讓女性成功受孕外，還會影響胎兒的發(fā)育，從而增加胎兒畸形率。此外，易引起染色體異常，可導致兒童患三體綜合征、智力低下和生長發(fā)育遲緩。

男方多吃哪些有益于備孕？

可以多吃些核桃，對促進大腦發(fā)育有很大幫助。多吃核桃可以有效提高精子質(zhì)量，對胎兒智力發(fā)育也有幫助。還可以多吃魚蝦，因為魚蝦中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量很高，而且這種蛋白質(zhì)可以促進雄性精子的產(chǎn)生，提高精子質(zhì)量，經(jīng)常食用不僅可以達到補腎壯精的效果，而且還有養(yǎng)血壯陽的功效。