DHA的注意事項？藻油dha有副作用？胎兒在母親妊娠最后3個月內(nèi)，可以用母血中的a一亞麻酸合成身體所需的DHA，所以，建議母親在孕期的最后3個月中應(yīng)多吃一些含a一亞麻酸多的堅果。另外，還可以直接從魚油類DHA營養(yǎng)品中補(bǔ)充DHA。

DHA的注意事項

因為DHA是以脂肪的形式存在于營養(yǎng)品中，吃后在十二指腸內(nèi)要靠膽汁的幫助才能被十二指腸吸收，但膽汁不是每天24小時持續(xù)排放，而是間斷排入11次，每次3-5分鐘。人體一般吃了含蛋白質(zhì)多的食物，在胃里刺激了胃粘膜的感覺神經(jīng)，通過神經(jīng)反射弧的聯(lián)系，引起膽囊收縮排放膽汁。

所以建議孕婦隨餐服用DHA，且在搭配服用牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚、豆腐等食品時，這樣吸收率才高，不會浪費(fèi)DHA。

藻油dha有副作用

DHA攝入過量會產(chǎn)生免疫力低下、增加消化負(fù)擔(dān)等副作用。

任何營養(yǎng)成分的攝入都必須適度，一旦一種營養(yǎng)攝入過量就會打破人體所需的營養(yǎng)平衡。另外，DHA有抑止血小板凝集和抗血栓形成的作用，患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者，也要適當(dāng)控制DHA的攝入量。

藻類DHA含量高，幾乎不含EPA，如果從藻類中提取DHA，DHA和EPA的比例為20:1，如果是從魚油提取，則是（4～5）:1。藻類提取的DHA是純天然、植物性的、抗氧化能力強(qiáng)、EPA含量少；而從深海魚油提取的DHA，性質(zhì)比較活躍，很容易氧化變腥，EPA含量極高。EPA有降血脂、稀釋血液的作用，所以從深海魚油中提取的DHA和EPA有利于老年人、成年人。海藻油提取的DHA比較有利于嬰幼兒的吸收，并可以有效促進(jìn)寶寶視網(wǎng)膜和大腦的發(fā)育。請媽媽們選擇藻類DHA，因為學(xué)術(shù)界方面也一致認(rèn)為，藻油DHA更適合嬰幼兒。

dha在現(xiàn)在的市面上有好幾種分類，每種的功能和作用都是不一樣的，一些媽媽想給自己的寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，但是在選擇的時候一定要擦亮眼睛，選擇合適的。