試管進(jìn)周后就會(huì)開始促排，其實(shí)整個(gè)試管過程中，除了必要的條件以外，情緒也是影響試管的關(guān)鍵。因此，試管助孕過程中，女性自己一定要保持良好的心情和放松的心太態(tài)，這樣才有助于胚胎著床，提高受孕率。不要過多焦慮，這樣才能更好地試管。

擺正心態(tài)正常生活

1、大家只是在求娃這件事上，有點(diǎn)兒困難，需要借助試管、人授等手段輔助，但并不是病人。

2、不要把自己當(dāng)成病人，把自己當(dāng)成正常人，規(guī)律地作息，保持輕松、愉悅的心情。

做足功課也要相信醫(yī)生

1、充分了解試管助孕過程，試管基礎(chǔ)知識(shí)和基本流程。

2、要相信醫(yī)生的決策，積極配合治療才是比較高效的途徑。

3、遇到疑問和不適要及時(shí)和醫(yī)生溝通，不要將自己的經(jīng)驗(yàn)做法或是網(wǎng)上看到的方案套在自己身上。

合理的方式分散注意力

1、促排期間不可大量出汗，可以適量的戶外散步慢走，這是很好的釋放壓力的方式，運(yùn)動(dòng)后我們將感到身心愉悅和放松;

2、靜心的讀完一本書、去采風(fēng)拍出優(yōu)美的風(fēng)景、唱出喜歡的歌等，通過興趣愛好將不好的情緒轉(zhuǎn)移;

3、找親人或好友，相互之間傾訴，也是釋放壓力的有效方式，一起探店吃甜品免費(fèi)衣服都會(huì)使心情愉悅舒暢;

規(guī)律的作息充足睡眠

1、保持規(guī)則的睡眠作息，按時(shí)入睡及起床。規(guī)律的作息可以使大腦和身體得到充足的放松，從而減輕身心疲勞和消除壓力;

2、不要強(qiáng)迫自己入睡，靜心調(diào)息，逐漸入睡;

3、保持每日固定的睡眠時(shí)長對于次日情緒波動(dòng)及睡眠質(zhì)量都會(huì)得以改善。

總之，試管周期促排不要過度焦慮非常重要。