【導(dǎo)讀】燕麥，又稱油麥、玉麥、雀麥、野麥，主要有裸燕麥、皮燕麥兩種，那做試管嬰兒的媽媽或孕婦，尤其是坐月子、哺乳期間能不能吃燕麥，吃多少，怎么吃才好？孕婦「能不能吃」科普：燕麥

孕婦能吃燕麥片嗎

孕婦能吃燕麥嗎？

慎吃！

燕麥雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠防止孕期便秘，但是燕麥還有催產(chǎn)止汗的作用，攝入過(guò)量可能加重孕婦腹瀉，引發(fā)流產(chǎn)，因此孕婦要忌食燕麥，即使吃也只能少量攝入。

坐月子能吃燕麥嗎？

能吃！

燕麥富含維生素B1、維生素E、鈣、磷等元素，對(duì)產(chǎn)婦有催乳功效，同時(shí)對(duì)身體浮腫、便秘等癥狀也有輔助療效，具有增強(qiáng)體力、預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血、補(bǔ)鈣的功效。

哺乳期能吃燕麥嗎？

能吃！

哺乳期媽媽是可以吃燕麥的，但比較好適量。燕麥營(yíng)養(yǎng)豐富，不過(guò)很難咀嚼。燕麥片一般分兩種：免煮的和需要煮的，免費(fèi)獲取時(shí)要注意看清食用方法。

試管嬰兒期間能吃燕麥嗎？

慎吃!

燕麥含有豐富的B族維生素和膳食纖維，能夠補(bǔ)充維生素和預(yù)防便秘，但燕麥有滑腸和下行之力，會(huì)加重腹瀉，所以還是要慎重！

燕麥的功效與作用

燕麥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

燕麥在中國(guó)稱為莜麥，又稱油麥、玉麥、雀麥、野麥，主要有裸燕麥、皮燕麥兩種。 燕麥低糖高能，營(yíng)養(yǎng)豐富，又因耐寒抗旱，對(duì)土壤的適應(yīng)性很強(qiáng)，在某些地區(qū)是不可缺少的口糧。

成分	含量	功效
碳水化合物	61.6g/100g	為準(zhǔn)媽媽提供能量，參與細(xì)胞的組成和活動(dòng)，加強(qiáng)腸道功能。
蛋白質(zhì)	15g/100g	促進(jìn)機(jī)體細(xì)胞的新陳代謝，升級(jí)免疫系統(tǒng)，保障孕婦生命活動(dòng)的正常運(yùn)作，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。
脂肪	6.7g/100g	幫助兒童大腦、視覺(jué)發(fā)育，維護(hù)皮膚健康，保持生長(zhǎng)發(fā)育的正常進(jìn)行，維持女性正常排卵、月經(jīng)、受孕以及哺乳功能，增強(qiáng)免疫力。
膳食纖維	5.3g/100g	清潔孕婦消化壁，促進(jìn)消化，利于特殊物和有毒物質(zhì)排出體外，改善便秘癥狀，預(yù)防結(jié)腸癌。
磷	291mg/100g	促成骨骼和牙齒的鈣化，防止小兒軟骨病、佝僂，此外還能維持人體內(nèi)酸堿平衡調(diào)節(jié)和能量的代謝。
鉀	214mg/100g	可保健神經(jīng)系統(tǒng)，維持孕婦心律平衡，促進(jìn)肌肉正常收縮。
鎂	177mg/100g	堅(jiān)固骨骼、牙齒，促進(jìn)胎寶寶腦部正常發(fā)育，患有高血壓的孕婦攝入鎂可以讓肌肉放松，從而避免早產(chǎn)。
鈣	186mg/100g	為孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防缺鈣所引發(fā)的疾病，增強(qiáng)免疫力，同時(shí)預(yù)防胎兒缺鈣，促進(jìn)胎寶寶骨骼正常發(fā)育。
維生素A	420μg/100g	維持正常視覺(jué)功能，預(yù)防夜盲癥，改善人體免疫力，促進(jìn)寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)防止孕婦皮膚粗糙，幫助產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)身材。

食用功效

裸燕麥富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B、葉酸、維生素E、磷、鐵、鈣、鎂、銅等元素，可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)傷口愈合。對(duì)便秘有輔助療效。同時(shí)對(duì)女性來(lái)說(shuō)，燕麥?zhǔn)且环N健康的減肥食品，并有保濕潤(rùn)膚、美白祛斑、抗皺護(hù)發(fā)的作用。