孕吐是早期妊娠的普遍反應(yīng)，這時孕婦的人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高，在提高嗅覺敏感度的同時，還會使腸胃變得脆弱，繼而導(dǎo)致部分孕婦會出現(xiàn)不良反應(yīng)，即可孕吐，如果孕媽媽感覺孕吐較為嚴重，那么可通過以下幾種有效方法進行緩解：

大多數(shù)孕媽媽在激素的作用下，均會出現(xiàn)孕吐等不適癥狀，這雖然是正常的生理現(xiàn)象，但也會影響身體不適，對此有孕吐癥狀的孕婦，可通過按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴部位等來有效緩解孕吐，除此之外，還可通過少量多餐、遠離惡心的氣味、多吃含姜的食品和多補充水分等12個民間止吐偏方，來緩解孕吐的癥狀。

緩解孕吐12個小秘方

1、按摩內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋下三指（即食指、中指和無名指最后處），如果孕婦在孕早期出現(xiàn)孕吐，那么可在此穴位上稍用力持續(xù)點按3-5分鐘，這樣能夠快速達到理氣止吐的效果，同時孕婦還可將幾片新鮮的生姜，用紗布條綁在手腕的內(nèi)關(guān)穴上，這樣也可有效緩解孕吐。

2、按摩足三里穴

足三里穴通常位于小腿外側(cè)，如果孕婦孕吐較為嚴重，那么可在專業(yè)人士的操作下，按摩足三里穴，能夠起到和胃健脾的同時，還能在一定程度上可以改善消化不良、腹脹、頻繁惡心等現(xiàn)象，進而有效緩解孕婦在孕早期出現(xiàn)的孕吐癥狀。

3、少量多餐

孕婦如果早孕反應(yīng)較為明顯，應(yīng)注意清淡飲食，在吃一些易于消化的食物的同時，可采用少量多餐的飲食原則，這樣在補充身體因懷孕有所消耗的情況下，還能有效緩解惡心、嘔吐的癥狀，同時孕媽媽還可在日常生活中心吃一些酸甜味的食物促進食欲。

4、遠離惡心的氣味

懷孕的女性會在激素水平高的作用下，其嗅覺會變得比較敏感，所以孕婦如果在刺激性的環(huán)境當中，比如廚房的油煙味、塑料品的塑膠味、消毒水的味道、魚腥味等等，可能會引起反胃，嘔吐等情況，這時建議孕媽們比較好遠離這些不好氣味環(huán)境。

5、轉(zhuǎn)移注意力

有時候孕吐也與自己的精神因素密切相關(guān)，所以孕吐的女性可通過散步、聽音樂、看電影等方式，進而轉(zhuǎn)移注意力，讓自己不要過多思考，以免讓自己在孕吐情緒有加重的趨勢，進而出現(xiàn)嚴重孕吐，一般女性轉(zhuǎn)移注意力后，能在一定程度上緩解孕吐癥狀。

6、椰汁奶糊

首先需要準備1杯椰汁、2杯鮮奶、200克糖、5湯匙栗子粉、3顆紅棗、3杯水，然后將這些食材一起燉煮開，并在煮制的過程中慢慢加入板栗漿，并攪拌成糊狀后即可食用，這道椰汁奶糊不僅營養(yǎng)豐富，同時椰汁的清甜和濃香的紅棗，能夠中和胃酸，進而起到緩解孕吐的癥狀，所以孕吐的孕婦可嘗試吃一碗椰汁奶糊。

7、含姜的食品

姜味香、辛、辣，含有姜烯、姜酮等物質(zhì)，這類物質(zhì)在與其他食物搭配后，比如牛奶、小米粥、蜂蜜、鮮檸、、韭菜等等食物一起制作，孕婦食用后不僅能起到補益脾胃、生津潤腸的作用，同時還能刺激胃黏膜，提高胃功能，增加胃蠕動，能起到一定的緩解孕吐的作用。

8、多補充水分

孕吐會導(dǎo)致女性胃酸分泌過多，進而導(dǎo)致口腔和腸胃不適，所以孕吐嚴重的女性，可適量多攝入一些水分，比如牛奶、湯水、果汁、溫開水等，如果想要有效緩解孕吐，那么比較好在兩餐之間小口喝，在保證每天飲水量的同時，還能胃酸分泌過多。

9、堅決不要空腹

一些孕婦在懷孕期間會因孕吐，從而導(dǎo)致沒胃口，不想吃飯的情況，但孕婦在孕吐的情況下，反而空腹，不但不能有效緩解孕酮，還會出現(xiàn)頭暈、惡心等不良反應(yīng)，因此建議孕吐的女性就，一定要及時補充能量，可準備一些餅干、糖果、話梅等零食。

10、調(diào)整作息

孕早期時，孕婦的身體還不適應(yīng)懷孕的狀態(tài)，可能會因多方面原因?qū)е鲁霈F(xiàn)孕吐，這時大多準媽媽可能會容易產(chǎn)生疲憊感，因此建議孕吐的孕婦，在日常生活中心要調(diào)整好作息，可注意休息，避免過于勞累，這樣在減輕身體不適癥狀的同時，還能有效起到一定的止吐效果。

11、藥物治療

如果孕媽媽的孕吐較為嚴重，導(dǎo)致精神狀態(tài)較差，而且出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂、酸中毒、肝腎功能衰竭等威脅生命安全的情況下，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物緩解，比如維生素B6和B12、補充氯化鈉生理鹽水、氯化鉀等等，能夠有效緩解嚴重孕吐的癥狀。

12、適當運動

孕早期由于胚胎著床不穩(wěn)，雖然不適合較為距離的運動，但孕婦可參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操、瑜伽等運動，不但可以有效改善心情，強健身體，同時還能在一定程度上減輕早孕反應(yīng)，另外，孕婦也可在外出曬曬陽光，這樣既補鈣又緩解孕吐。