另外，肥胖還會(huì)使體內(nèi)的瘦素水平提高、胰島素抵抗等，這些都不利于懷孕。正確的做法是，適當(dāng)適度補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要盲目進(jìn)補(bǔ)。此外，建議備孕夫婦能有計(jì)劃地做孕前檢查，不僅能發(fā)現(xiàn)疾病，及時(shí)治療，降低流產(chǎn)和胎寶寶畸形的風(fēng)險(xiǎn)。還能有針對(duì)性地備孕，讓女性在良好的身體狀態(tài)下懷孕，對(duì)寶寶的健康更好。尤其是一些高齡備孕的女性，更要對(duì)孕前檢查重視起來(lái)。

備孕期間有什么禁忌

1.忌頻繁同房

一些剛開(kāi)始備孕的小白姑娘，把備孕想得很簡(jiǎn)單，覺(jué)得只要取消了避孕措施，再加大同房頻率，就能懷上寶寶。然而，頻繁同房未必是吃力討好的事情！頻繁的同房，會(huì)降低精子密度，活力和質(zhì)量也會(huì)受影響，導(dǎo)致精子難以通過(guò)宮頸粘液的阻擋，和子宮腔內(nèi)白細(xì)胞的吞噬，降低受精成功的概率。

較為合理的頻率是排卵期隔天一次，排卵日當(dāng)天可適當(dāng)增加同房頻率。不過(guò)，安全期也不必忍著，正常的夫妻生活還是需要的，因?yàn)榻貌焕诰拥?ldquo;新陳代謝”，大約每隔三天安排一次，更有利于身心健康喲。

2.忌情緒焦慮

女性排卵和月經(jīng)周期，受性腺軸「下丘腦-垂體-卵巢」的調(diào)控，只有其正常，女性的卵泡才能正常發(fā)育，并正常排卵，也能擁有規(guī)律的月經(jīng)周期。被不良情緒裹挾時(shí)，性腺軸的運(yùn)轉(zhuǎn)會(huì)受影響。

這是因?yàn)橄虑鹉X與情緒調(diào)節(jié)中樞有密切聯(lián)系，長(zhǎng)期受到不良情緒的刺激，會(huì)通過(guò)下丘腦影響性腺軸，引起排卵異常、卵泡發(fā)育異常等，不利于懷孕。不良情緒，還會(huì)造成子宮和輸卵管發(fā)生痙攣性的收縮，子宮頸分泌異常，這些都對(duì)孕育有不同程度的影響。

所以，姑娘，一定要積極調(diào)整自己的情緒，當(dāng)壓力來(lái)襲時(shí)，想辦法釋放壓力。釋放壓力的方式有很多，例如聽(tīng)歌、出去玩、做喜歡的事、外出旅游等等。

3.忌停服避孕藥后馬上懷孕

很多人認(rèn)為，停止避孕后可以馬上開(kāi)始造娃。但如果你之前是使用避孕藥避孕的話，并不適宜馬上就懷孕。因?yàn)楸茉兴幰种古怕?，還會(huì)干擾子宮內(nèi)膜的生長(zhǎng)發(fā)育。在停止避孕后立馬就懷孕，不僅受精卵的質(zhì)量不高，胎兒畸形的幾率也更大。如果你之前服用的是長(zhǎng)效避孕藥，比較好停藥三個(gè)月以上再受孕。如果是短效避孕藥，可以隔一個(gè)月再備孕。

4.忌把備孕的責(zé)任推給女方

提到備孕，很多人下意識(shí)地認(rèn)為這是女性的事，男性能做到戒煙戒酒就行了。這種想法是大大錯(cuò)誤的！隨著生活環(huán)境的“惡化”，越來(lái)越多男性的精子質(zhì)量與數(shù)量都出現(xiàn)了問(wèn)題。而且男性常有抽煙、喝酒、熬夜等習(xí)慣，這些不僅影響自身健康，還都是“精子殺手”，易導(dǎo)致精子活力差、精子畸形等。在這樣的情況下生育，形成的胚胎容易發(fā)生自然流產(chǎn)，先天智力低下和畸形兒的發(fā)生率也相對(duì)較高。備孕是兩個(gè)人的事情，如果出現(xiàn)不孕的情況則需要及時(shí)就醫(yī)，而不是推卸責(zé)任。

5.忌做美甲

備孕期間，比較好不要做美甲，這些物質(zhì)雖然能夠使指甲油保持鮮亮的顏色，但往往有一定的毒性，其中對(duì)懷孕危害最大的是鄰苯二甲酸酯和甲醛。有研究發(fā)現(xiàn)，鄰苯二甲酸酯是導(dǎo)致孕婦早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)因素之一，能影響胎兒和嬰幼兒體內(nèi)激素分泌，導(dǎo)致兒童性早熟，對(duì)生殖系統(tǒng)造成影響，并引發(fā)其他健康問(wèn)題。

6.忌過(guò)度進(jìn)補(bǔ)

很多人認(rèn)為，備孕階段不能控制體重，要多多進(jìn)補(bǔ)，于是剁手各種各樣的營(yíng)養(yǎng)品，公公婆婆更是雞湯、魚(yú)湯、排骨湯的伺候著。殊不知，這樣做只會(huì)讓你體重超標(biāo)，而對(duì)于女性而言，超重會(huì)影響排卵和卵子質(zhì)量。如果本身患有多囊卵巢綜合癥，那更會(huì)雪上加霜。