水果富含多種維生素，酸甜適口，稍不留神容易多吃。水果攝入過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致單糖攝入過(guò)多，影響血糖，同時(shí)也可能導(dǎo)致孕媽體重增長(zhǎng)過(guò)多。所以，特別是對(duì)于懷孕了血糖高的糖媽，孕期吃水果也要多注意。這里就為大家分享一下可以降血糖的水果：

要知道，吃著不甜的水果可能反而屬于高糖水果，如百香果、山楂、沙棘等，而認(rèn)為很甜的水果含糖量卻不高，如蘋果含糖才13.7%，草莓更是只有7.1%，所以對(duì)于孕期血糖高的孕婦千萬(wàn)不要用口感來(lái)判斷含糖量，想要降血糖蘋果、獼猴桃、圣女果、橙子、櫻桃、藍(lán)莓等都可以吃，這些都是低升糖水果。

懷孕了血糖高吃什么水果降糖

1、蘋果

蘋果一直都是孕婦較適合的水果，因?yàn)樘O果含有多種人體所需維生素、礦物質(zhì)，并且富含蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等有助胎兒生長(zhǎng)發(fā)育物質(zhì)，所以許多孕婦都有一天一個(gè)蘋果的習(xí)慣。的確適量吃些蘋果對(duì)孕婦有好處，而且孕婦血糖高也是適合吃的，蘋果能減少人體血糖的含量，有效的預(yù)防妊娠糖尿病。

2、獼猴桃

獼猴桃中含有鉻，而鉻能刺激孤立組細(xì)胞分泌胰島素，有效的調(diào)節(jié)血糖的代謝，能降低血糖，使血糖達(dá)到正常狀態(tài)。

3、櫻桃

櫻桃有增加人體內(nèi)部胰島素含量的作用，所以孕婦血糖高時(shí)適量的吃些櫻桃，這樣胰島素增加，就能有效的抑止血糖升高。而且櫻桃含鐵豐富，還能起到補(bǔ)鐵的效果，能有效預(yù)防孕婦貧血。

4、蘆梨

孕婦血糖高時(shí)適量的吃些蘆梨，對(duì)降低血糖是很有幫助的。因?yàn)樵袐D食用蘆梨后，蘆梨中的物質(zhì)能幫助修復(fù)胰島B細(xì)胞，這樣胰島素增加，就能有效的控制血糖了。

5、無(wú)花果

含有的糖分很低，而且富含高纖維果晶。孕婦血糖高可以適量的吃些無(wú)花果，這樣不僅沒(méi)有升高孕婦的血糖，而且還能促進(jìn)孕婦的消化功能，防止便秘。

低升糖的水果還有很多，孕婦除了要選擇可以降糖的水果之外，還要注意盡量不要把水果榨成果汁喝，也要盡量避免吃水果罐頭，因?yàn)檫@樣吃水果不利于血糖控制。

孕期降糖方法匯總

隨著現(xiàn)在生活條件逐漸變好，懷孕后又成為了全家的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，所以只要飲食稍不節(jié)制，就容易引發(fā)高血糖，進(jìn)而發(fā)展為妊娠期糖尿病。需要知道的是，血糖高對(duì)孕婦自身以及胎兒都是有影響的，所以一旦確診就需要積極的進(jìn)行控制和治療，下面就為大家匯總整理了降糖的方法，可供查閱：

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孕期高血糖目前是比較普遍且正常的現(xiàn)象，孕媽媽們不用太過(guò)擔(dān)心，平時(shí)只要稍加注意飲食、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就能夠降下來(lái)。當(dāng)然如果效果不佳的話，就需要前往醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行控制，以免影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。