孕前吃什么？老婆懷孕送什么禮物好？補維生素。富含維生素的食物有胡蘿卜、花菜、西紅柿、大蒜、龍須菜等，孕期維生素D的攝入量為10μg/日，維生素E的攝入量為14mg/日，維生素B1的攝入量為1.5mg/日，維生素B2的攝入量為1.7mg/日，維生素B12攝入量為2.6ug/日，維生素C的攝入量為130mg/日，維生素A的攝入量為900μg/日。

孕前吃什么

在備孕期間注意飲食，對以后寶寶的健康成長有重大的影響。所以準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡，更要注意補充一些營養(yǎng)素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。

1、補葉酸。葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

2、補鈣。鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。

3、補鐵。身體缺乏鐵質(zhì)，容易造成孕期貧血，含鐵高的食物有肝臟、豆類、蛋、谷類等，建議孕媽每天攝取30毫克的元素鐵。

4、補鋅。鋅對胎兒尤其胎兒腦的發(fā)育起著不可忽視的作用。富含鋅的食物有牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。孕婦每天至少需要攝入100毫克鋅。

老婆懷孕送什么禮物好

燕窩禮盒

老婆懷孕期間一定要注意營養(yǎng)問題，特殊時期各種營養(yǎng)品的身影肯定不能少，專門針對孕婦身體需要的燕窩禮盒肯定是最佳選擇，如果你的老婆正處孕期，一定要趕緊為她準備一份。

嬰兒衣服禮盒

懷孕期間，女性都是母性泛濫，可能時刻都在想象著自己的孩子長什么樣子，什么樣的眼睛，什么樣的嘴巴，在這樣的時刻，免費鞋可愛的嬰兒衣服，她看到后一定非常喜歡，同時也是你對未來孩子的愛意表達。

嬰兒如意長命鎖套裝

相信你的老婆經(jīng)過了十月懷胎的折磨才生下這個寶寶，一定希望寶寶能夠健康成長，不如送給老婆一套嬰兒的長命鎖套裝，讓媽媽親自為寶寶戴上，許下心愿。

電動吸奶器

哺乳期媽媽必備神器，作為一個合格的丈夫，這些所需用品一定要在老婆懷孕期間就準備好，以免到時候手忙腳亂。

孕婦托腹褲

可以緩解孕期女人的辛苦，采用科學的設計理念為準媽媽分擔懷孕期間孩子的重量負擔，而選擇這樣的禮物送給孕期中的老婆，足見你的貼心程度。

防輻射服

輻射問題危害嚴重，尤其是針對懷孕期間對嬰兒的發(fā)育更是如此，因此在老婆懷孕期間，防輻射可謂一項時刻都不能馬虎的浩大工程，送給她一套防輻射服，盡量減少輻射的危害吧。

產(chǎn)后收腹帶

想必生完孩子后，老婆一定也想趕快恢復自己的美麗身材吧，送她一件產(chǎn)后的收腹帶，幫助她盡快完成自己的心愿。

嬰兒白天紀念足印泥

寶寶誕生不久后就是白天紀念日，不要等到那時候才匆匆忙忙做準備，一定要提前預備好，把寶寶的兒時回憶記錄下來。

純銀手鐲

銀質(zhì)的手鐲對皮膚有保護重要，又能讓老婆在懷孕期間不失美麗，選擇能刻字的刻上“老婆，我愛你”之類的在懷孕期間給他滿滿的愛。

現(xiàn)在有很多的男人非常照顧自己的妻子，想讓懷孕的妻子心情更好，所以在得知懷孕的那一刻，都會準備禮物給妻子，表示自己的感激之情。