孕婦不能吃什么蔬菜？懷孕兩個月了應該吃點什么？咸魚、熏魚、魚干：這些魚類對孕婦也是有害的，因為魚肉經(jīng)常腌制和燒制，含有強特殊物質(zhì)，平時要少吃。

孕婦不能吃什么蔬菜

蔬菜是孕婦日常飲食中必不可少的食物之一，能提供多種維生素和礦物質(zhì)。但蔬菜有很多種，并非所有都對孕婦有好處。部分蔬菜吃得多，會影響孕婦的健康。那孕婦不能吃哪些蔬菜呢？

1、茄子

茄子性寒，能活血化淤，軟化血管，預防癌癥，對普通人來說是有好處的，但對孕婦來說未必有好處。孕婦食用茄子后，可能會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀。建議脾胃虛寒、消化不良的孕婦慎吃茄子。

2、馬齒莧

馬齒莧性寒，易增加子宮收縮次數(shù)，處于孕早期的孕婦比較好不要吃，否則有流產(chǎn)風險。此外，馬齒莧滑利，對于子宮有明顯的興奮作用，不適合有習慣性流產(chǎn)史的孕婦吃。

3、木耳菜

木耳菜性寒，滑利，與馬齒莧性質(zhì)一樣，孕婦吃多了容易流產(chǎn)，建議孕早期和有習慣性流產(chǎn)史的孕婦不要吃。

4、苦瓜

苦瓜內(nèi)含有奎寧，雖然含量少，但吃多了，奎寧會刺激子宮，引起流產(chǎn)，所以，孕婦比較好少吃，尤其是脾胃虛寒的孕婦，更要慎吃。

5、鮮黃花菜

黃花菜含有秋水仙堿，孕婦食用后可能會出現(xiàn)喉嚨發(fā)干，胃部灼熱的癥狀，建議少吃。如果孕婦要吃，用開水燙一下，能降低黃花菜內(nèi)含的毒素。

6、青西紅柿

青西紅柿含有毒性物質(zhì)，食用后孕婦會有苦澀感，容易出現(xiàn)惡心嘔吐癥狀，所以，孕婦比較好不要吃。

1、柑橘

柑橘性溫味甘，補陽益氣，對身體有好處，但不可多食，因為一旦過量反而對身體有害，會引起燥熱上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎等。孕婦要多加注意，每天吃柑橘不要超過3個。

1、螃蟹：螃蟹屬于寒涼食物，有活血化瘀、通經(jīng)絡(luò)的功效。若孕婦過量食用螃蟹，可能會流產(chǎn)。因此，孕婦在懷孕期間比較好少吃螃蟹。

2、被污染以及畸形的魚：被酚、農(nóng)藥、重金屬污染的魚含有毒素，如果孕婦吃了，攝入毒素對胎兒有不良影響。此外，畸形魚孕婦也不要吃，比如死魚甲、鱔魚等，對身體也是有不良影響的。

懷孕兩個月了應該吃點什么

1、蛋白質(zhì)。這個月蛋白質(zhì)的攝入不必刻意追求一定的數(shù)量，但要保證質(zhì)量。大概每天攝入80克左右即可，可以考慮用植物蛋白代替動物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些。孕婦可以選擇孕婦奶粉，營養(yǎng)成分全面，質(zhì)量較好，有早孕反應的孕婦建議多吃一些易消化的食物，比如一些粗纖維的食物，還要少量多餐，逐漸增加。再者在懷孕期間還要多吃一些蔬菜、瓜果，可以緩解孕婦的不適，也能增加維生素。

2、脂肪。需攝入60克/天，營養(yǎng)素主要來源于油類、奶類、堅果。一般來說，植物油比動物油脂好，消化率在95%以上，亞油酸含量也豐富。不宜高脂肪飲食：脂肪本身雖不會特殊，但長期嗜食高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

3、葉酸。需攝入400微克/天，主要來源于有葉蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、動物肝等。建議食用葉酸含量多的食物不要長時間加熱，以免破壞食物中的葉酸。不宜高鈣飲食：孕婦盲目地攝入高鈣飲食，如大量加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥;孕婦在妊娠早期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的乳制品、魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

4、維生素A。需攝入1000微克/天，主要來源于動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、魚卵。與脂類、酸性食物一起烹調(diào)，有利于維生素A的吸收。

5、鋅。需攝入20毫克/天，主要來源于魚類、海產(chǎn)品、堅果、豆類。谷類中的植酸會影響鋅的吸收，精白米和精白面粉含鋅量少，所以食物不要加工太精細?！〔灰烁咧撅嬍常褐颈旧黼m不會特殊，但長期嗜食高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

很多孕婦在懷孕初期的時候都會考慮多吃一些有營養(yǎng)的物質(zhì)?，F(xiàn)在市面上也有各種各樣的營養(yǎng)品，因為胎兒在懷孕初期的時候需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能夠更好的吸收。