懷孕五個月吃什么好？懷孕五個月最怕什么？水和無機鹽：適量補充鈣、鐵、銅、鋅、鎂、鈉燈微量元素，攝鈣量至少達到1000毫克;每日的攝鹽量以5～6克為宜，水堅持每天6～8杯.

懷孕五個月吃什么好

1、蛋白質(zhì)：每天的供給量以80～90克左右為宜。這幾乎是一個女生朋友們成年后對蛋白質(zhì)需求量最大的時期。為保證你的子宮、乳房發(fā)育以及血液中蛋白質(zhì)的需要，并維持孩子大腦的正常發(fā)育，應(yīng)該適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如豆制品、魚、肉、蛋、動物內(nèi)臟等。

2、碳水化合物和脂肪：此階段比未懷孕時需增加熱量約10%～15%，即每天增加200～300千卡熱量。為滿足熱能需要，應(yīng)注意調(diào)劑主食的品種花樣，如大米、高粱米、小米、玉米、薯類等。這樣不僅能滿足準媽媽基礎(chǔ)代謝率增加所消耗的能量，還能提供胎寶寶腦細胞形成和活動所需要的能源。

3、維生素：為了幫助身體對鐵、鈣、磷等營養(yǎng)素的吸收，這個月也要相應(yīng)增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給。由于維生素D有促進鈣吸收的作用，估每日的維生素D需要量為10毫克.

懷孕五個月最怕什么

懷孕五個月的時候，準媽媽們的適量多多少少都會增加，一般想吃什么都可以盡量滿足，只要注意營養(yǎng)搭配，飲食原則盡量做到均衡、不挑食，同時可多食蛋白質(zhì)、蔬菜、水分、豆類制品、牛奶、礦物質(zhì)等有益健康的食物。

準媽咪們需要天天要有瘦肉，每個星期三次魚，青菜不能少，適量補補鈣，但是不能太多。此外，還要記得多吃點水果，特別是含有維生素C的水果，因為對寶寶以后的皮膚好；多吃堅果，如核桃、芝麻、楱子等，可促進寶寶大腦發(fā)育。

此外還要多食蛋白質(zhì)、蔬菜、水分、豆類制品、牛奶、礦物質(zhì)等有益健康的食物，為了幫助身體對鐵、鈣、磷等營養(yǎng)素的吸收，這個月也要相應(yīng)增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給，由于維生素D有促進鈣吸收的作用，估每日的維生素D需要量為10毫克。

當懷孕五個月時，這個時候孕媽咪最少增加了2千克體重，有些也許會達到5千克，那是因為孩子也長大了，并且還會一天天長大，準媽媽們必須要有足夠的營養(yǎng)才能夠支撐起孩子的成長發(fā)育.

很多明星在懷孕后一般三個月之后才會公布懷孕這個消息，其實我們普通人也有很多人在懷孕初期不會透露自己懷孕的信息，這就證明了懷孕初期真的需要十分注意，一馬虎可能孩子就沒有了。懷孕初期是一個非常重要的階段，要是準媽媽們馬虎大意，出現(xiàn)了流產(chǎn)一定非常難過，所以孕初期的時候孩子最害怕什么，孕媽媽們一定要了解清楚了。今天小編就來和大家分享一下。