女性更年期如何保健？51歲月經(jīng)不干凈？如果絕經(jīng)期癥狀嚴重，如潮熱、出汗等嚴重，脾氣很暴躁，生殖道萎縮嚴重，經(jīng)常出現(xiàn)尿路感染，有骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)，可以考慮激素替代療法。但須在醫(yī)生嚴密監(jiān)護和隨訪下進行，否則有引起其他疾病的危險。

女性更年期如何保健

更年期是每個女人必經(jīng)過程，因此女性要做好更年期的保健。以下為大家介紹了女性更年期的保健方法，詳情如下：

1、多進行戶外活動

女性朋友們鍛煉出一副好身板才是對自己身體的最大的呵護，然而，很少有女性朋友能夠堅持體育鍛煉，因而身體也就不結(jié)實，適當?shù)倪\動和鍛煉有助于機體的造血功能，可以令女性朋友們氣血充足。

2、多做收縮提肛肌的鍛煉

更年期女性雌激素減少，體內(nèi)支撐組織比較松弛，容易出現(xiàn)子宮脫垂、尿失禁等情況。做提肛肌的鍛煉對這種情況有一定效果，可以每天做3次提肛練習(xí)，每次15分鐘。

3、有規(guī)律的睡眠習(xí)慣

處在更年期的女性朋友們應(yīng)該保證足夠的睡眠，來補充充沛的體力和精力，在起居睡眠方面，要保證睡得好、睡得香甜，并且養(yǎng)成每日有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，不熬夜、不晚睡，補充充足的元氣，令身體更棒。

4、保持樂觀開朗的情緒

愉悅的心情、開朗的性格，不僅能夠增強人體的免疫力，而且還非常有利于身心的健康，想要有一個好的身體，就要有一個良好的精神面貌做支撐，開心地生活每一天，可以令你的精氣神旺盛，骨髓造血功能也會比較旺盛，從而令皮膚紅潤有光澤。

5、絕經(jīng)期癥狀嚴重要接受治療

51歲月經(jīng)不干凈

1、功血

功血也叫子宮功能失調(diào)性出血，主要和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，常見的就是子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫落導(dǎo)致的月經(jīng)淋漓不盡。此外，也和無排卵性子宮功能失調(diào)性出血癥有關(guān)。

2、婦科炎癥

很多婦科炎癥都可能導(dǎo)致更年期女性出現(xiàn)月經(jīng)淋漓不盡的情況，比如盆腔炎、子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮內(nèi)膜炎等。需要做相關(guān)檢查后才能確診。

3、排卵期出血

排卵期出血一般發(fā)生在月經(jīng)干凈后的七至十天，出血量較少，但是有些女性會持續(xù)出血幾天，讓人誤會是月經(jīng)又來了。其實，是因為卵泡破裂后，體內(nèi)雌激素水平暫時下降導(dǎo)致小部分子宮內(nèi)膜脫落、出血，并不是來月經(jīng)。

4、全身性疾病

更年期女性出血月經(jīng)淋漓不盡的情況，還可能與全身性疾病有關(guān)，比如一些血液疾病、肝硬化等。

以上就是導(dǎo)致更年期月經(jīng)淋漓不盡的常見原因，可見，導(dǎo)致更年期月經(jīng)淋漓不盡的原因是比較多的，建議出現(xiàn)這種情況的女性，及時去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，這樣才能查明病因，從而針對病因得到對癥的治療。大家千萬不要忽視更年期月經(jīng)淋漓不盡的情況，以免耽誤病情。

51歲女性已經(jīng)慢慢的進入了絕經(jīng)的時期，所以在這時女性的經(jīng)期是肯定會出現(xiàn)某些不一樣的情況的，比如有可能會出現(xiàn)延長或者是一直不干凈的現(xiàn)象。在這時候，女性一定要更加好的調(diào)養(yǎng)好自己的身體，讓自己的身體一直處在比較穩(wěn)定的情況下。