如何飲食減少分娩痛苦？37周胎兒5斤半正常嗎？需要注意的是，妊娠晚期容易出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征，該病是引起早產(chǎn)和胎兒、嬰兒、產(chǎn)婦死亡的重要原因之一。

如何飲食減少分娩痛苦

孕晚期，如果孕媽咪營養(yǎng)攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時(shí)造成難產(chǎn)。所以，這時(shí)的孕媽飲食要以量少、豐富、多樣為主。

從第8個(gè)月開始，胎寶寶的身體長得特別快，胎寶寶的體重通常主要是在這個(gè)時(shí)期增加的。主要特點(diǎn)為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時(shí)完全形成，各個(gè)臟器官發(fā)育成熟，皮膚逐漸堅(jiān)韌，皮下脂肪增多。若孕婦營養(yǎng)攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時(shí)造成難產(chǎn)。所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。

飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進(jìn)餐，要適當(dāng)控制進(jìn)食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時(shí)不加限制，過多地吃這類食品，會使胎兒生長過大，給分娩帶來一定困難。

脂肪性食物里含膽固醇量較高，過多的膽固醇在血液里沉積，會使血液的黏稠度急劇升高，再加上妊娠毒素的作用，使血壓也升高，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)高血壓腦病，如腦出血等。飲食的調(diào)味宜清淡些，少吃過咸的食物，每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下，不宜大量飲水。

孕婦應(yīng)選體積小、營養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養(yǎng)價(jià)值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應(yīng)攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時(shí)，應(yīng)注意維生素的攝入。

孕婦要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕婦應(yīng)限制蛋白質(zhì)、水分和食鹽的攝入，多吃植物性油。注意均衡營養(yǎng)，平常的飲食生活要節(jié)制食鹽的攝取，熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等，同時(shí)也要考慮食用含有其他營養(yǎng)成分的食物。

37周胎兒5斤半正常嗎

正常，足月兒37-40周，五斤以上都沒問題，還有就是醫(yī)生估算胎兒的重量也是有誤差的。繼續(xù)注意加強(qiáng)營養(yǎng)就可以了。

胎兒胎長約46cm，胎重3000g。雙頂徑的平均值為9.00±0.63cm，腹圍的平均值為30.14±2.17cm，股骨長為7.10±0.52cm。本周胎寶寶的肺和其他呼吸器官都已經(jīng)發(fā)育成熟。體內(nèi)的脂肪增加到約8%，到出生時(shí)約15%。很多胎兒的頭發(fā)已經(jīng)又黑又多，大約有1-3厘米長，但是也有的胎兒頭發(fā)有些發(fā)黃，除了營養(yǎng)因素外，遺傳也是重要原因之一，如果父母中某一方頭發(fā)是自來卷的話，你的胎兒也很可能是個(gè)小卷毛頭。當(dāng)然也有一些胎兒一點(diǎn)頭發(fā)都沒長，不過不必對寶寶頭發(fā)的顏色或疏密過多的擔(dān)心啦，因?yàn)閷殞氃诔錾箅S著營養(yǎng)的補(bǔ)充，頭發(fā)會自然變得濃密光亮。

根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的標(biāo)準(zhǔn)：一般婦女的熱量攝入每日為8778千焦(2100千卡);孕期的孕婦熱量攝入每日為9614千焦(2300千卡);產(chǎn)婦的熱量攝入每日為10868千焦(2600千卡)。孕媽媽營養(yǎng)需求并不是我們想象那么的多，所以沒必要大吃大喝，尤其是油炸食品、高熱量食品、含糖分高的食品等，你比較好還是少吃。這個(gè)階段應(yīng)吃一些制作精細(xì)、易于消化、營養(yǎng)豐富、有補(bǔ)益作用的菜肴，為臨產(chǎn)積聚能量。還要注意預(yù)防便秘和水腫。

在胎兒37中的時(shí)候就已經(jīng)基本成熟，處在了比較穩(wěn)定的狀態(tài)，發(fā)育也會慢慢的變緩。5斤半是比較偏小的一種狀態(tài)，可能是由于基因遺傳或者是孩子沒有得到充足的營養(yǎng)補(bǔ)充，所以在這時(shí)候孕婦一定要多吃一些補(bǔ)品，能夠讓孩子的體重達(dá)到比較正常的狀態(tài)。