月經(jīng)量少發(fā)黑吃什么調(diào)理？月經(jīng)推后吃什么食物調(diào)理？【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經(jīng)，補(bǔ)肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經(jīng)，能養(yǎng)胃健脾補(bǔ)腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，為血肉有情之品，健脾胃，補(bǔ)虛損，是虛勞羸弱者營養(yǎng)的佳品。此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。

月經(jīng)量少發(fā)黑吃什么調(diào)理

補(bǔ)血養(yǎng)顏糯米粥，此粥有溫腎健脾補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的作用。

【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，和陰陽，調(diào)營衛(wèi)，生津液，并含有蛋白質(zhì)，糖類、有機(jī)酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤，能養(yǎng)血安神，補(bǔ)心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能補(bǔ)中益氣。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補(bǔ)強(qiáng)身美容的佳品。

經(jīng)典山藥栗子豬肚煲，此煲有健脾和胃益腎調(diào)經(jīng)的作用。

月經(jīng)推后吃什么食物調(diào)理

1. 性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

2. 豬肝，每100克的豬肝中就含有鐵質(zhì)達(dá)到31.1毫克，并且除了含有豐富的鐵質(zhì)以外，同時蛋白質(zhì)維生素A和葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)也不少，可以說豬肝的營養(yǎng)是比較全面的。

3. 牛肉，牛肉的營養(yǎng)價值極為豐富，每100克的牛肉就含有3.2毫克的鐵質(zhì)，同時還有20.1毫克的蛋白質(zhì)。經(jīng)常食用牛肉還能達(dá)到健脾胃的作用。

4. 豆豉羊肉湯，溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。適用于月經(jīng)不調(diào)，屬血寒型，月經(jīng)后期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白等癥。

5. 適量的龍眼肉放在水內(nèi),煮一下，三十分鐘之后打入雞蛋,一起煮一下,趁熱喝,每天早晚,各喝一次，連著喝十天為一個療程,對月經(jīng)推遲具有不錯的效果。

6. 大公雞的雞冠兩個煮熟,用煮熟的雞冠蘸著鹽吃,每天吃一次，每個月比較好是吃3-5次，長,期食用具有調(diào)理月經(jīng)推遲癥狀的作用。

7. 小蔥黑木耳，小蔥具有通陽活血的功效，木耳可和血養(yǎng)榮、補(bǔ)血活血。本品可滋養(yǎng)子宮，可改善由血寒、血瘀引起的月經(jīng)推遲。

我們應(yīng)該都知道“是藥三分毒”吧，所以很多人在平時如果不是特別嚴(yán)重的病都不會主動的去吃藥的，其實(shí)我們身體出現(xiàn)了問題不一定一定要吃藥調(diào)理身體的，也可以通過食療的方法進(jìn)行調(diào)理的。