孕婦正確睡姿？孕婦枕頭高好還是低好？左側(cè)臥時(shí)盡量不要把左臂壓在身下，可以伸向前上方，同時(shí)不要含胸，這樣會(huì)舒服些，以利于入睡。

孕婦正確睡姿

1.左側(cè)臥對(duì)孕婦是最健康的，不會(huì)給心臟造成太大壓力。

2.有助于利尿。因?yàn)?a href="http://m.luxecare.cn/sy/topic/390.html" target="_blank">懷孕中后期的時(shí)候，孕婦的腳和腿容易浮腫，這個(gè)時(shí)候采取左側(cè)位可使浮腫狀況減輕。睡時(shí)要把腿部和腳適當(dāng)墊高一些。

3.可加快子宮和胎盤的血流量，保證更好地供給胎兒的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發(fā)生。

4.能糾正增大子宮的右旋程度，一般在懷孕中后期時(shí)胎位不正的情況可以通過左側(cè)臥位得到改善。

5.可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。

6.側(cè)睡枕。在母嬰用品專免費(fèi)店里一般都有孕婦側(cè)睡枕出售，不妨免費(fèi)一個(gè)，以利于睡眠。

7.身后墊個(gè)高的枕頭或折疊的小棉被，睡時(shí)刻意靠著它，時(shí)間長了，就會(huì)慢慢習(xí)慣左側(cè)臥位。

孕婦枕頭高好還是低好

采用左側(cè)臥睡的姿勢，因?yàn)樽髠?cè)臥位可使右旋的子宮向左旋，左側(cè)臥位可減少妊娠子宮對(duì)主動(dòng)脈、髂動(dòng)脈的壓迫，使之維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量，使孕婦不易發(fā)生下肢水腫、下肢靜脈曲張和胎兒發(fā)育不良等病癥。在孕7~9個(gè)月時(shí)，孕婦很難做到仰臥睡眠。這是因?yàn)樘旱闹亓繒?huì)壓到孕婦的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使孕婦從睡夢(mèng)中醒來。會(huì)建議孕婦借助于枕頭保持側(cè)臥位睡眠。有的孕婦發(fā)現(xiàn)，將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來的枕頭或疊起來的被子、毛毯墊在背后也會(huì)減輕腹部的壓力。

孕婦枕最初出現(xiàn)于2004年，從第一代功能單一的孕婦枕逐漸改進(jìn)為孕婦側(cè)睡枕和多功能孕婦枕。

孕婦枕頭顧名思義是：為孕婦專用的枕頭，它作用主要分為八點(diǎn)，分別包括：固定睡姿、自由調(diào)節(jié)、安胎護(hù)腰、緩解壓力、保護(hù)寶寶、糾正胎位、哺乳幫助、拆裝自如。

當(dāng)孕婦開始因?yàn)槎嘣黾恿说闹亓慷X得不舒服的時(shí)候，就應(yīng)該開始用孕婦枕了，因?yàn)閼言泻?，孕婦睡覺時(shí)不可以把大部分的支撐點(diǎn)作用于背上，這時(shí)孕婦們就不得不把大部分支撐點(diǎn)作用于兩邊了，例如側(cè)睡。而孕婦枕不能太高，這樣不利于頸椎的健康，也不能太矮了。枕高度往往因人而異，與每個(gè)人胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短有關(guān)，并無一定標(biāo)準(zhǔn)，一般10cm左右的枕頭是比較適合的高度。

很多女性在第一次懷孕的時(shí)候都會(huì)比較緊張，而且有很多東西是不知道的，他們還想要給自己的寶寶比較好的，也不想因?yàn)樽约河绊憣殞毜纳眢w，那么孕婦枕頭高好還是低好呢，上文由小編為你解答。