除了DHA之外，孕婦在孕期還需要適當?shù)难a充鈣、鐵、鋅，這些微量元素都能夠促進胎兒更好的生長發(fā)育。大部分的食物中都含有這些營養(yǎng)素，所以平時在飲食上要搭配著吃，像肉類、牛奶、雞蛋還有魚、蔬菜等等都要吃。除了正常的飲食補充，像DHA膠囊、鈣片、鐵片、鋅片也都是要吃的。

孕婦吃DHA的好處

DHA屬于人體必需的營養(yǎng)成分，在懷孕期間，孕婦除了要維持自身活動所需之外，還需要額外吸收營養(yǎng)來維持胎兒的生長發(fā)育。吃DHA可以為孕婦補充營養(yǎng)，增強免疫力，也有助于提高胎兒腦細胞的發(fā)育。具體如下：

1、降低早產(chǎn)的風險：目前孕婦早產(chǎn)的概率已經(jīng)超過10%，容易帶來一系列風險和發(fā)育問題。早產(chǎn)兒腦癱發(fā)病率為29.13‰，是足月兒的25倍。

2、增強免疫力：維持免疫系統(tǒng)的正常功能，幫助人體抵抗感染和疾病。它具有抗炎特性，有助于維持成人的免疫功能。

3、有助于調節(jié)情緒：緩解或減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，2002年，一項生態(tài)學研究分析了20多個國家的海產(chǎn)品攝入量和母乳中DHA含量與產(chǎn)后抑郁癥的相關性，發(fā)現(xiàn)海產(chǎn)品攝入量和母乳中DHA含量與產(chǎn)后抑郁癥呈顯著負相關。

4、提高胎兒腦細胞的發(fā)育：在大腦皮層中，dha不僅是神經(jīng)傳導細胞的主要成分，也是細胞膜形成的主要成分。很多dha不會被胃液消化，而是直接進入血液，被肝臟或大腦等器官吸收。Dha可以說是人腦的重要組成成分，約占腦脂質的10%。不僅可以優(yōu)化大腦椎體細胞中磷脂的組成，還可以促進胎兒大腦發(fā)育。

5、對寶寶的視覺發(fā)育有幫助：根據(jù)基礎研究，DHA占視網(wǎng)膜n-3 LC PUFA總量的93%。DHA可以增加視桿膜盤的可塑性，促進膜的柔韌性，從而更好地適應視紫紅質的構象變化。臨床研究發(fā)現(xiàn)，孕期和嬰兒期適當補充DHA與嬰兒的視覺發(fā)育有關，可明顯促進嬰兒的視力。

孕婦dha十大牌子排行榜

懷孕之后女性食用dha，不僅對胎兒大腦發(fā)育和視網(wǎng)膜光感細胞的成熟有重要作用，還有利于減少孕婦產(chǎn)后神經(jīng)衰弱及抑郁癥的發(fā)生。但是現(xiàn)在市面上dha品牌琳瑯滿目，各位媽媽媽完全挑花了眼，不知道該選擇那個品牌。下面我們?yōu)楦魑粙寢寢尶偨Y了目前DHA排名前十的品牌。具體如下：

1、佰澳朗德

百朗德品牌創(chuàng)立于2008年，是一家致力于為全家人提供營養(yǎng)補充品的公司。其中孕婦DHA和嬰幼兒DHA是非常受歡迎的系列。這個牌子的DHA營養(yǎng)很全面，原產(chǎn)地成分都是澳洲產(chǎn)的，相對更安全。百朗德DHA主要是針對孕期大量流失DHA，如視力下降明顯，記憶力下降的媽媽媽的保健品。有名氣度高，銷量高，口碑好。孕婦食用后無消化不良或過敏反應，但比較好飯后或隨餐食用。

2、斯利安

北京斯利安藥業(yè)有限公司是一家集R&D、生產(chǎn)、銷售為一體的綜合性試管助孕企業(yè)，業(yè)務范圍廣泛，包括生殖健康、婦幼保健和DHA。銷量很好，食材很安全，很適合中國人的體質。蓮海藻油DHA乳鈣粉以優(yōu)質進口海藻油DHA和乳鈣為原料，具有益智、明目、壯骨的功效。是孕婦和哺乳期婦女兒童營養(yǎng)保健的明智選擇。獨特的粉，孕期更好吃。

3、安美琪

安美奇DHEA是一種以天然野山藥提取物為主料，磷酸二氫鈣、纖維素、羧甲基纖維素為輔料的保健品，堪稱性黃金。可以調節(jié)男性體內最重要的雄性激素睪酮，其價值在于雙向調節(jié)功能，對女性也有很好的調節(jié)作用。

4、維生素

維生素DHA是直接從海洋單細胞藻類中提取的物質，沒有食物鏈傳遞，不會有色素和污染，所以極其安全。維生素DHA是直接從海洋單細胞藻類中提取的物質，沒有食物鏈傳遞，不會有色素和污染，所以極其安全。

5、愛樂維

愛樂維始于1863年。是懷孕和哺乳期女性朋友的專業(yè)營養(yǎng)復合物，其中DHA也不錯。它的原料是深海三文魚，沒有食物鏈污染。DHA也很純。而且愛樂維魚油中DHA的風味沒有明顯的腥味，容易吸收。愛樂維在市場上銷量不錯，很多年輕的寶媽都很喜歡這個品牌。

6、惠氏

惠氏媽媽早幼DHA膠囊是國際母嬰專家首次從中國引進的高品質DHA品牌。它是專門為孕婦和哺乳母親設計的?；菔蠟樵袐D研發(fā)的海藻油DHA，一粒膠囊堪比13顆海蝦的DHA含量，方便孕婦吸收；不僅孕婦可以使用，哺乳期的媽媽也可以使用。

7、智靈通

和記黃埔旗下品牌智靈通是一家將孕婦和嬰兒營養(yǎng)產(chǎn)品與嬰幼兒食品融為一體的公司。智靈通迪爾軟膠囊的原料是從植物中提取的，是美國Mattek進口的海藻油。它的DHA純度比較高，幾乎不含EPA。孕期服用，對媽媽媽和胎兒的健康有著重要的意義。

8、湯臣倍

湯臣倍健相信大家都很熟悉。其實湯臣倍健是中國的大品牌，一直信奉“誠信重于聰明”的理念，這也是保健食品行業(yè)能夠長久的重要品質特征。該公司成立于1995年，專門生產(chǎn)蛋白質和維生素。湯臣倍健孕婦專用海藻油DHA全是海洋單細胞海藻，DHA含量高，無腥味，口感好。

9、葆嬰

葆嬰有限公司，DHA十大品牌，美資獨資企業(yè)，專注于母嬰領域的領跑企業(yè)，致力為家庭提供純凈安全營養(yǎng)保健食品和健康資訊服務的專業(yè)企業(yè)，從健康、智力、情感三方面，提供營養(yǎng)保健食品。

10、bioisland

bioisland創(chuàng)建于2008年澳大利亞，致力于為整個家庭提供營養(yǎng)補品和健康食品的公司，旗下涵蓋成人乳鈣、孕婦DHA，嬰幼兒牛奶鈣、嬰幼兒DHA等產(chǎn)品。