來月經(jīng)腹部疼怎么辦？為什么月經(jīng)來時腰疼？保暖自己。在痛經(jīng)時，可以通過喝熱水、多穿衣服等方法來加熱身體，這樣能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

來月經(jīng)腹部疼怎么辦

不少年輕女孩因為不注重個人保養(yǎng)，胡亂飲食，想吃什么就吃什么，導(dǎo)致來月經(jīng)時經(jīng)常腹部疼，有時還會疼到影響日常生活。那么，來月經(jīng)腹部疼怎么辦？有哪些緩解的辦法呢？下面就讓小編介紹一下。

發(fā)生在月經(jīng)期間的腹部疼，在醫(yī)學(xué)上可稱為痛經(jīng)。痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，如果每次來月經(jīng)時都有痛經(jīng)的情況，那么比較好還是去醫(yī)院做檢查看看，并積極治療。另外，這些辦法也能緩解痛經(jīng)：

1、多吃素。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪食物，可改變?nèi)梭w內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。尤其是大豆，富含一種植物性的雌激素，具有抑止痛經(jīng)的功效，因此，受痛經(jīng)困擾的女性，不妨多吃素。

2、練瑜伽。瑜伽也有緩解痛經(jīng)的作用，其原因如下：一是練瑜伽能安撫中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并且可以增加血氧含量來滋養(yǎng)生殖系統(tǒng)；二是練瑜伽能使身體進一步放松，這也可以減輕女性痛經(jīng)的癥狀。

為什么月經(jīng)來時腰疼

腰痛是常有的現(xiàn)像，但經(jīng)期不要捶腰： 不少女性，月經(jīng)來潮前后，常會感到腰酸背痛，于是常用手敲腰背的方法，來緩解腰酸背痛。這種敲打做法是不足取的。 這是因為，女性在經(jīng)期，由于盆腔充血，會使人感到不適，如下腹發(fā)脹、腹瀉、腰酸、尿頻、便秘等，也有女性伴有疲倦、嗜睡、浮腫、煩躁等全身癥狀，這些都是經(jīng)期的正常生理現(xiàn)象。 然而有人人為地用力捶打腰背，會使盆腔更加充血和血流加快，導(dǎo)致月經(jīng)過多，經(jīng)期延長，反而使腰背酸痛更加嚴重。同時由于婦女在月經(jīng)期全身和陰部抵搞力降低，捶腰不利于經(jīng)期子宮內(nèi)膜肅脫的創(chuàng)面的修復(fù)愈合，易引起感染而患婦科病。具體方法如下：

1、補充鉀、鐵。婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。補充含鐵豐富的食品，如魚類、各種動物肝、蛋黃等。鉀能緩和情緒、抑止疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。

2、操縱運動量，月經(jīng)期并不是肯定禁止運動，但是高強度、大運動量的運動，會造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。

3、經(jīng)期應(yīng)幸免過冷、過熱的刺激(冷水淋浴和桑拿)，格外是下腹部不宜受涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在濕潤、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。

4、經(jīng)期不可捶打腰背。此時捶打腰背，會使盆腔更加充血和血流加快，導(dǎo)致月經(jīng)過多，經(jīng)期延長，使腰酸背痛更加嚴峻。

5、不穿緊身褲。在月經(jīng)期穿緊身褻服，會使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很輕易造成經(jīng)血逆流。

6、經(jīng)期前不能做x線檢察。育齡女性在月經(jīng)前處在排卵階段，此時作x線檢察，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒先天異常、智力低下、肢體缺損等。

7、中醫(yī)治療。經(jīng)期腰痛需要找對有效的治療方法，不要盲目治療，中醫(yī)思華堂舒絡(luò)止痛貼，它是純天然熟地、山藥、山萸肉、枸杞、菟絲子、黨參、蒼術(shù)、當(dāng)歸、丹參、紅花、巴戟天、杜仲、續(xù)斷、狗脊、菟絲子、烏蛇、蒼術(shù)、獨活、雞血藤、懷牛膝、鱉甲、伸筋草、骨碎補、沒藥、穿山甲、防己、麻黃等中藥炮制而成。舒絡(luò)止痛貼作為思華堂傳統(tǒng)中醫(yī)黑膏藥，具有消腫止痛、袪風(fēng)散寒、舒筋活血等功效，能有效消除腰痛。

月經(jīng)期可由于盆腔充血等作用而腰疼，月經(jīng)過后消失,屬于正?，F(xiàn)象。一般無需特殊治療，切記不要因為腰酸而用手捶就可以了。不過較為嚴重者建議在月經(jīng)干凈后三到五天到正規(guī)醫(yī)院檢查一下，以對癥治療，祝健康。

相信很多人都經(jīng)歷過腰酸背痛，但是對于女性在來月經(jīng)的時候會經(jīng)常的腰酸背痛，為什么月經(jīng)來時腰痛呢，其實是因為來月經(jīng)的時候，女性的盆腔充血，這樣會使人感到不適，而且會產(chǎn)生一系列的癥狀，例如便秘，腰痛，腹瀉等等。