懷孕不能做的哪些運(yùn)動？懷孕不能做哪些動作？孕早期的準(zhǔn)媽確實(shí)需要運(yùn)動，但在進(jìn)入胎兒的安定期前，準(zhǔn)媽媽還是要避免激烈運(yùn)動，比如需要瞬間爆發(fā)力的如羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球、高爾夫球以及會對腹部產(chǎn)生壓力的如滑雪、滑板等運(yùn)動是完全禁止的。

懷孕不能做的哪些運(yùn)動

1、性生活

因?yàn)閼言校瑴?zhǔn)爸爸就要當(dāng)10個月的和尚嗎？其實(shí)，孕期是可以有性生活的，但一般懷孕3個月內(nèi)都不建議同房。這一時期，寶寶在子宮內(nèi)并非十分穩(wěn)定，而性生活高潮引起的子宮收縮，則有可能造成流產(chǎn)。尤其是出現(xiàn)先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的小夫妻，更應(yīng)該堅(jiān)決避免同房。

2、跑步

在生活或者工作中，有時候難免需要大動干戈地跑起來。但當(dāng)你腹部里有了寶寶之后，準(zhǔn)媽咪可就別再跑了！說到底，前三個月是寶寶的不穩(wěn)定期，萬一你跑太快直接把寶寶給震出來了怎么辦呢？

3、駕車

如今，以車代步已經(jīng)是主流，但對于懷孕的媽媽來說，由于懷孕，其注意力和神經(jīng)反射的機(jī)能會降低，這時候開車就比平常更容易發(fā)生交通事故。尤其是道路交通狀況不好、雨雪天氣及夜間，孕媽咪應(yīng)堅(jiān)決避免自己駕車。

4、打球(網(wǎng)球、羽毛球等)

懷孕不能做哪些動作

1.墊腳尖

要拿高處的物品，拿不到時，我們都會情不自禁的踮起腳尖伸長手去拿。這個動作對于我們普通人是一件很簡單的事情，但對于懷孕的媽媽來說就是一件是頗為危險的事情，甚至?xí)鸩槐匾穆闊?。懷孕后腹部變重，墊腳尖易讓身體失去平衡，腳下稍不注意就會摔倒。萬一不小心被掉落的物品砸到，后果就更加嚴(yán)重了。

2.爬高

有些孕媽打掃房子時，會爬高去擦高處的窗戶或是冷氣機(jī);或是爬到閣樓收放一些物品。因?yàn)樵袐D身體協(xié)調(diào)反應(yīng)比較差，爬高最大的危險就是怕不小心踩空而摔倒，而且爬上爬下也很容易碰撞到孕媽的腹部，使自己及胎兒受傷，所以一定要特別注意。

3.翹二郎腿

很多的人都有蹺二郎腿的習(xí)慣，不管是看了多少不好的危害，一坐下來還是會情不自禁地翹二郎腿。懷孕的媽媽可不能像平常人那么任性，你的一舉一動都關(guān)乎著胎寶寶的發(fā)育。翹腿除了會影響下肢的血液循環(huán)，也會影響身體坐姿，加重水腫的程度。在孕晚期，經(jīng)常翹腿會給寶寶的生長空間造成壓迫感，阻礙生長發(fā)育。

4.提重物、抱小孩

很多人都對懷孕這件事情不以為意，因此在生活中會經(jīng)常出現(xiàn)搬動重物的情況，當(dāng)我們在搬拿重物的時候腹部的用力可能會動胎氣，這對胎兒來說是很危險的，極有可能出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，因此這個習(xí)慣一定要改，尤其是首次懷孕的媽媽。如果孕婦本來就有流產(chǎn)的跡象或已經(jīng)接近預(yù)產(chǎn)期時，突然太用力提重物或是抱小孩施力不當(dāng)，很可能會使腹部用力過度，增加流產(chǎn)或提早生產(chǎn)的可能性。此外，提重物或抱小孩時，孕婦身體必須后仰出力以維持平衡，因?yàn)樽藙莶划?dāng)也可能讓腰痠背痛的問題更嚴(yán)重。

5.久坐、久站

醫(yī)師表示，因?yàn)樽訉m增大，孕婦的下肢循環(huán)會變得比較差，特別是有些媽媽因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，需要久坐或久站，此時就容易產(chǎn)生靜脈曲張或下肢水腫的問題。而且越是后期，影響越大，所以我們要盡可能的起來到處走走，緩解一下腿部的壓力。

腹中胎兒健康發(fā)育都離不開孕媽的精心呵護(hù)。孕婦在孕期有很多禁忌，不管是飲食還是日常生活中的習(xí)慣上，懷孕之后有些危險或不當(dāng)姿勢，需要盡量避免，以免影響胎兒的健康或是使孕媽不小心受傷。