懷孕吃什么水果好？懷孕需要補充什么營養(yǎng)？孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪比較好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。

懷孕吃什么水果好

1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，準媽比較好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，比較好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養(yǎng)物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。

3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

懷孕需要補充什么營養(yǎng)

1、葉酸，補充階段:備孕、孕早期

葉酸是準媽媽的"備孕法寶".葉酸葉酸與細胞的代謝、生長息息相關,對準備生孩子的女性來說很重要,尤其在懷孕初期,胎兒的器官陸續(xù)生成,最需要葉酸的幫助.準媽媽如果缺乏葉酸,會出現貧血、暈眩、疲倦、情緒低落等癥狀;胎寶寶不能從自己體內中獲取足夠的葉酸,最大的傷害可致神經管畸形,俗稱"無腦兒".其他還可能導致早產、體重過輕等.因此,合理補充葉酸,是孕期的一個必修課.

2、孕婦奶粉，補充階段:備孕、孕期

常有準媽媽問,孕期要喝孕婦奶粉嗎？非喝不可嗎？喝鮮奶不是更好嗎？鮮奶含有豐富的鈣和優(yōu)質蛋白,但并不能為準媽媽提供相對均衡的營養(yǎng).孕婦奶粉幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質,因此孕期是很有必要喝的.但考慮到每個人的飲食習慣不同,長期飲用或會使部分營養(yǎng)攝入過量,建議比較好是早上一杯脫脂奶、晚上一杯孕婦奶粉交替飲用.

3、DHA，補充階段:孕中期

孕中期,是胎兒的快速生長期,骨骼、器官、大腦都進入發(fā)育黃金階段,特別是胎兒滿5個月后,對DHA的需求增大,大腦會持續(xù)積累DHA直至12歲大腦發(fā)育基本成熟.因此,孕期和哺乳期婦女需要通過膳食獲取充足的DHA,以確保滿足胎寶寶的營養(yǎng)需求.DHA能優(yōu)化胎兒大腦皮層中錐體細胞磷脂的構成成分,促進胎兒和嬰幼兒大腦皮層錐體細胞的分裂和增殖,促進智力增長.準媽媽攝入的DHA選擇靠前藻油DHA,因為藻油不含EPA,EPA會削弱胎兒和嬰兒的血管系統(tǒng),并有可能導致孩子性早熟.

4、補鈣，補充階段:孕中晚期

準媽媽每日攝入的鈣除了要滿足自身代謝需求外,還要提供維持胎兒正常發(fā)育所需的鈣質.隨著胎兒的發(fā)育,其從自己體內需求的鈣量就越多.另外,孕期自己體內腎小球濾過率增加,會導致尿鈣排泄增多.準媽媽體內的鈣就"入不敷出"了。

女性懷孕之后會通過補充營養(yǎng)保證胎兒日常需求，同時也能促進胎兒的生長發(fā)育，對于初次懷孕的女性不清楚需要補充什么營養(yǎng)，對懷孕也感到非常的迷茫，那么懷孕需要補充什么營養(yǎng)呢，上文小編針對這一問題為大家做詳細的介紹。