只是到了懷孕的中晚期，由于乙狀結(jié)腸在左側(cè)，子宮會輕度右旋。一般在懷孕三個(gè)月時(shí)子宮剛剛超出盆腔，睡覺的姿勢并不影響胎兒生長發(fā)育，也不會對自己體內(nèi)產(chǎn)生任何不利的影響，所以在懷孕三個(gè)月時(shí)可以采取任何自己認(rèn)為舒適的體位。采取平仰臥位時(shí)，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，使血液回流受阻，血壓下降，孕婦會出現(xiàn)仰臥位低血壓綜合征。所以到了懷孕的中晚期，應(yīng)該采取左側(cè)臥位睡覺。

懷孕3個(gè)月睡姿要求

懷孕是一件讓人高興的事情，但在懷孕的過程當(dāng)中，如果孕婦不注意一些事項(xiàng)的話，不僅會給孕婦的身體帶來影響，而且還會出現(xiàn)流產(chǎn)或者早產(chǎn)的現(xiàn)象，那么懷孕3個(gè)月睡姿有什么要求？孕媽睡覺可能會出現(xiàn)哪些情況？

1、不要仰臥睡

在孕期，很多孕婦習(xí)慣了仰臥睡，因此在孕期會堅(jiān)持仰臥睡，其實(shí)這種睡姿是非常不可取的。因?yàn)椴捎醚雠P睡姿增大的子宮，會壓迫到孕婦的假腔靜脈和骼動脈，進(jìn)而就會導(dǎo)致回心血量減少，可能很容易造成腹中胎兒缺氧，影響到胎兒的正常發(fā)育。

2、不要趴著睡

孕早期的時(shí)候，一些孕媽可能喜歡趴著睡，覺得這樣的睡姿舒服。雖然這時(shí)候胎兒還小，但是趴著睡也有可能讓孕媽的腰椎向前凸，到了孕后期如果還趴著睡，不僅自己不舒服，還很可能會壓迫到寶寶，所以這個(gè)睡姿也要及時(shí)避免。

3、不要蒙著頭睡

很多懷孕的女人在到了冬天之后，就會選擇蒙著頭部睡覺，這樣會更暖和一些。但是這樣做是非常不正確的，如果蒙著頭睡覺，容易氧氣給予不足，準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)頭暈、乏力的癥狀。而且蒙著被子睡覺會增加準(zhǔn)媽媽肺部的負(fù)擔(dān)，也會讓胎兒出現(xiàn)缺氧的情況，媽媽們可別自己舒服了，讓胎寶寶難受。

4、不要長時(shí)間保持一個(gè)睡姿

不管是什么睡姿，孕媽長時(shí)間不變換都會產(chǎn)生不適感。只要孕媽自己覺得躺的不舒適了，可以偶爾變換一下睡姿，但是要記住，將左側(cè)臥當(dāng)成主要的睡姿是不會出錯(cuò)的，如果孕媽左側(cè)臥的時(shí)間太長，可以變換一下睡姿，但稍后記住要變回來，才會對腹部里的胎兒更好。

孕婦不良睡姿易產(chǎn)生的后果

1、容易小腿抽筋

孕媽媽們在睡覺的時(shí)候會感覺到小腿時(shí)不時(shí)的抽筋非常的疼痛難受，原因可能有兩個(gè)：一是因?yàn)榘滋煸袐D站立的時(shí)間太長，小腿的負(fù)荷過重。二就是缺鈣，腹部里的小寶寶缺鈣所以就從自己體內(nèi)里面汲取鈣，所以孕婦的小腿在睡覺時(shí)會發(fā)生抽筋的現(xiàn)象，孕媽媽們可以在晚上適當(dāng)?shù)陌茨σ幌码p腿，緩解一下或者去咨詢一下醫(yī)生，服用一些鈣質(zhì)。

2、睡覺時(shí)愛出汗

懷孕之后孕媽媽的人體代謝率會增加很多，比正常人會高，所以會很容易出汗，如果是在睡覺的時(shí)候出汗，有可能是因?yàn)樘珶幔@種情況下孕媽媽的睡眠質(zhì)量也會受到影響，如果出汗特別多的話，就會造成身體缺水，進(jìn)而影響羊水，所以在天氣比較熱的時(shí)候睡覺一定要注意房間的通風(fēng)。

3、經(jīng)常做胎夢

有的孕婦在孕期睡覺的時(shí)候總是做夢，出現(xiàn)這種情況，就是在提醒孕婦睡眠質(zhì)量不好，如果睡眠質(zhì)量比較差的話，孕婦的正常作息就會受到影響，肚里的胎兒也會受影響，好的睡眠對人是非常重要的，尤其是孕婦。

除此之外，孕媽要注意睡前兩小時(shí)不要比較好不要進(jìn)食，而且床墊不宜過于柔軟，不要保持一個(gè)姿勢睡覺，這些都可能成為失眠的原因，細(xì)節(jié)決定成敗，孕媽們不要小看細(xì)節(jié)。